Ich habe mich gefragt, ob ich bei einem Mountainbike oder Hybrid mit der richtigen Größe meinen Fuß flach auf den Boden legen kann, wenn ich auf dem Fahrradsitz sitze.
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Bei einem normalen Fahrrad sollte es nicht möglich sein, vom Sitz aus den Boden zu berühren (ohne sich zu neigen oder möglicherweise auf extremen Zehenspitzen).
Ein Standard-Diamantrahmen (mit horizontaler oberer Stange) für den Straßengebrauch sollte so bemessen sein, dass Sie mit flachem Fuß über der oberen Stange stehen können, mit einem "bequemen" Rand (aber nicht mehr) zwischen der Stange und dem Material über der Stange . (Ein geländegängiges Fahrrad ist in der Regel etwas kompakter, und natürlich ist die obere Stange häufig nicht horizontal.)
Der Sitz sollte so positioniert sein, dass Ihr Bein am unteren Ende des Hubs fast vollständig gestreckt ist (das Knie sollte nicht perfekt gerade sein).
Eine Möglichkeit, die Sitzhöhe anzupassen, besteht darin, dass jemand das Fahrrad hält, während Sie mit den Fersen auf den Pedalen rückwärts treten. Mit den Fersen auf den Pedalen sollten die Knie am unteren Ende des Hubs perfekt gerade sein, ohne dass Sie hin und her schaukeln müssen, um den Kontakt mit den Pedalen aufrechtzuerhalten. (Sobald Sie normal mit den Zehen in die Pedale treten, erhalten Sie die richtige, fast gerade Beinstreckung.)
Im Gelände und beim Stuntfahren ist der Sitz in der Regel etwas niedriger, und für einige ist es möglicherweise praktisch, den Sitz beim Fahren in der Stadt etwas tiefer zu legen. Beachten Sie jedoch, dass ein zu niedriger Sitz die Knie erheblich belastet und zu Knieverletzungen führen kann (insbesondere, wenn Sie in einem zu schwierigen Gang fahren).
Normalerweise sollten Ihre Füße nicht in der Lage sein, den Boden flach zu berühren, wenn Sie sich auf dem Sitz befinden - dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Sitz zu niedrig ist (je nach Schuhgröße können Sie möglicherweise den Boden mit den Zehen berühren - ich trage US 13 und das ist für mich möglich). Unter diesem Link finden Sie einige Richtlinien. In der Regel erhalten Sie jedoch eine gute Ausgangsposition, wenn Sie Erfahrung haben oder nach einem passenden Fahrrad fragen.
Beachten Sie, dass die Sattelhöhe das "einfachste" Maß ist, das Sie einstellen können. Sie müssen jedoch auch die Vorwärts- / Rückwärtsposition des Sattels, die Neigung, die Lenkerhöhe und die Reichweite usw. einstellen (weshalb die Leute Fahrradpassungen machen).
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Das solltest du nicht können. Im Allgemeinen möchten Sie, dass Ihr Bein vollständig gestreckt ist und Ihr Fuß am Ende Ihres Schlaganfalls parallel zum Boden steht. Wie andere bereits erwähnt haben, kann diese Regel die Manövrierfähigkeit verbessern, was mit einem niedrigeren Sattel einhergeht. Wenn Sie jedoch den Boden mit flachem Fuß berühren können und Ihr Pedal sich am unteren Ende Ihres Hubs in einer Höhe von 15 bis 30 cm über dem Boden befindet Dann kann es unmöglich zu einem effizienten Schlaganfall kommen, und Sie verletzen sich dabei die Knie.
Eine der Strategien zum Einstellen Ihres Sattels besteht darin, dass Sie etwa 5 Minuten lang fahren und dann Ihren Sattel etwa 2,5 cm anheben. Laut Sheldon Brown ist das eine gute Einstellung für Sie, wenn sich Ihr Fahrrad leichter und schneller anfühlt. Ich hebe es in Schritten von Zoll oder halben Zoll an. Wenn es sich dann so anfühlt, als wären Sie überfordert, senken Sie es jeweils nur um einen Viertel Zoll ab. Nehmen Sie sich Zeit zum Anpassen.
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Daniel gab bereits die richtige Antwort.
Aber ich habe einen Zusatz, der interessant sein könnte:
Es gibt tatsächlich Fahrräder, die so gebaut sind, dass Sie Ihren Fuß flach auf den Boden stellen.
Sie stammen von einer Firma namens Electra und verwenden die patentierte Plattfuß-Technologie .
Sie eignen sich hervorragend zum Reiten in der ganzen Stadt.
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Wenn Sie auf dem Sattel sitzen, sollte der Fußballen den Boden berühren und nicht flach sein.
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