Richtige Haltung auf einem Rennrad mit flacher Stange

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Ich pendle jetzt seit ein paar Jahren auf einem Flat Bar Rennrad. Die Fahrt fühlt sich angenehm an, aber wenn ich mich reiten sehe, denke ich immer, dass meine Haltung wackelig ist.

Gibt es irgendwo einen Führer oder ein Bild, das die richtige Fahrhaltung auf einem Rennrad mit flacher Stange zeigt? Ich habe viele Rennfahrer gesehen, aber keine von Flat Bar / Hybriden.

Ich habe das Bild meines Fahrrads angehängt und werde versuchen, mir bald ein Bild von meiner Haltung zu machen. meine Maschine

road-bike commuting-bike ergonomics hhafez
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Ich würde vermuten, dass es Ihnen wahrscheinlich gut geht, wenn Sie sich wohl fühlen und nicht unter wiederholten Belastungen, Nacken- / Schulter- / Rückenschmerzen leiden. Komfort = mehr Spaß = mehr Reiten! Die meisten Leute, die flache Lenker mit ziemlich aufrechten Einstellungen fahren (dh Lenker gleich oder höher als der Sitz), sehen (für mich) etwas seltsam aus, aber das bedeutet nicht, dass es nicht "richtig" ist!
Darkcanuck
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Sie haben Recht, die meisten Bike Fit Guides scheinen sich auf Bikes mit Drop Bars zu konzentrieren. Wenn Sie uns mehr über Ihr Fahrrad erzählen können, wäre es hilfreich. Ich denke auch, dass dies ein Problem sein könnte, wenn das Fahrrad nicht zu Ihnen passt. Hast du ein Bild von dir mit dem Fahrrad?
Goodbye Stack Exchange
Ich werde versuchen, ein Bild zu machen, aber was das Fahrrad selbst
betrifft

Antworten:

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Wenn es nicht kaputt ist, beheben Sie es nicht. Das Zusammenklappen auf ein Fahrrad (insbesondere eines mit einem aerodynamischen Vorteil gegenüber einem Mountainbike) ist für einen menschlichen Körper keine natürlich aussehende Position. Wir sind mehr oder weniger aufrecht gebaut, was keine aerodynamische Position auf dem Fahrrad ist.

Wenn Sie sich also auf Ihrem Fahrrad wohlfühlen und das Gefühl haben, dass Sie mit dem Windwiderstand, den Sie für sich selbst erzeugen, in Ordnung sind und Ihr Fahrrad die richtige Größe für Sie hat, möchten Sie nicht viel ändern.

Ein paar allgemeine Richtlinien für die Position der Fahrradposition (ja, allgemein und locker sind hier etwas überflüssig, aber dies sind keine harten Regeln):

  1. Wenn Sie während der Fahrt auf Ihre Vorderradnabe hinunterblicken, möchten Sie, dass sie sich in der Nähe befindet und von Ihrem Lenker verdeckt wird.

  2. Bei einem Pendlerfahrrad möchten Sie in der Lage sein, nach vorne zu schauen (mit mehr oder weniger aufrechtem Kopf), ohne das Gefühl zu haben, den Hals zu recken.

  3. In dieser Position mit aufrechtem Kopf sollten Sie sich nicht für Ihren Lenker strecken müssen.

  4. Ihr Sitz sollte so hoch sein, dass Ihr Bein meistens am unteren Ende des Pedalhubs gestreckt ist, aber Sie sollten Ihre Hüften während des unteren Teils des Pedalhubs überhaupt nicht schaukeln müssen.

  5. Ihr Sitz sollte sich vorn / hinten befinden, damit Sie Folgendes tun können: a. Binden Sie ein Gewicht an das Ende einer Schnur. b. Halten Sie das nicht gewichtete Ende der Schnur in der leichten Vertiefung an der Außenseite Ihres Knies. c. Die Saite sollte nahe an die Spindel Ihres Pedals fallen, wenn sich das Pedal vorne am Hub befindet (3 oder 9 Uhr, je nachdem, wie Sie es betrachten).

Wenn all diese Dinge mehr oder weniger zutreffen und Sie sich beim Fahren wohl fühlen, betonen Sie nicht, wie Sie aussehen.

Alesplin
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Flache Stangen waren für lange Fahrten für mich noch nie bequem. Schauen Sie sich diesen Link an. Sheldon Brown spricht hier viel über Körperhaltung, um Schmerzen zu beseitigen: http://sheldonbrown.com/pain.html

Sieger
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Ich habe es auf dieser Seite oft gelesen, aber da ich keine Schmerzen habe (wie in der Frage angegeben), wusste ich nicht, was auf mich
zutraf