Sind Protein-Shakes gesund und sicher? [Duplikat]

Sind Protein-Shakes gesund und sicher? Weil sie für mich wie Medizin aussehen. Pulver, das Sie mit Wasser mischen. Dies scheint wie Pillen oder so unnatürlich. Ich zögere eigentlich sehr, sie zu verwenden, deshalb denke ich, nur natürliche Lebensmittel zu verwenden, die reich an Proteinen sind, wie Thunfisch oder Hühnerbrust. Was denkst du?

Mir ging es genauso, als ich anfing, Protein zu trinken. Ich war mir nicht sicher, ob es sicher oder effektiv ist, diese Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Ich habe tatsächlich meinen Arzt konsultiert und sie sagte, dass es bei moderatem Gebrauch kein Gesundheitsrisiko für sie gibt, es sei denn, Sie sind allergisch gegen die Inhaltsstoffe. Das war vor ungefähr anderthalb Jahren, und jetzt trinke ich jedes Mal, wenn ich ein Training beendet habe, einen einzigen Shake mit normalerweise 60 Gramm Protein darin. Sehr oft wird Molkenprotein verwendet, um Muskelmasse aufzubauen. Wenn Sie wirklich über die Verwendung dieser Produkte besorgt sind, gibt es alle natürlichen Proteinmischungen, die mit Obst oder Gemüse kombiniert werden können, um Shakes mit der gleichen Menge an Protein herzustellen. Blender Bottle hat eine ganze Liste verschiedener Shakes, die alle für Molkenprotein mit natürlichen Dingen wie Joghurt oder Obst geeignet sind: http://www.blenderbottle.com/recipe/protein-shake-recipes/