Wie viele Honig brauche ich für einen UltraMarathon 80K und 4400 Meter D +? [geschlossen]

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Ich plane Honig als Glykogenquelle für einen Ultra-Marathon von 80 Kilometern und 4400 Metern D + zu trinken. Ich plane dies zwischen 12 und 14 Stunden, meine Frage ist also Wie viel Milliliter Honig würde ich brauchen?

running nutrition calories long-distance-running marathon Artemination
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Diese Frage scheint nicht zum Thema zu gehören, da sie äußerst eng und kaum vorstellbar ist, dass sie für andere relevant sein könnte. Auch extrem schwer genau zu beantworten.
Eric
@ EricKaufman - Warum um alles in der Welt würden Sie stimmen, um zu schließen und dann die Frage zu beantworten?
JohnP
@JohnP Ich habe es zuerst beantwortet, dann die Kriterien für den Abschluss überprüft und fand es ziemlich eng und bedeutete eine enge Abstimmung.
Eric
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@ EricKaufman - Fair genug. Schien nur seltsam. :)
JohnP
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Langdistanzernährung scheint ziemlich auf Thema. Dies ist ein Anliegen für alle, die lange Strecken zurücklegen, da ein Marathon nach allgemeiner Meinung an der Grenze des Körpers für die Speicherung von Energie liegt oder diese überschreitet. "Schwer genau zu beantworten" ist genau der Grund, warum dies eine offene Frage sein sollte.
Jason

Antworten:

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So das ist:

  • ~ 50 Meilen.
  • 50 (3,8 = 13,2) Meilen pro Stunde oder 16 Minuten / Meile
  • 792 Minuten (13,2 * 60) = 4.391 Kalorien (für eine durchschnittliche Person mit 170 Pfund)
  • Honig allgemein hat 21 Kalorien pro 5 ml Das sind also 3 Kalorien pro ml.
  • 4.391 (Gesamtkalorien) / 3 (Kalorien pro ml) = 1.463 ml .

Fühlen Sie sich frei, meine Mathematik auf all dem zu überprüfen, und es basiert ganz auf dem Durchschnitt einer 170-Pfund-Person. Training, Höhe, Gelände, Gewicht, Temperatur und andere Faktoren beeinflussen dies erheblich.

Ihr Körper ist auch in der Lage zu speichern, mit Vergaserbeladung , ungefähr 2.000 Kalorien, so müssen Sie theoretisch 4.391 zusätzliche Kalorien nicht aufnehmen.

Eric
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Fein die Berechnungen, aber wo ist die Tatsache, dass der Körper nur Kalorien von 240 bis 280 pro Stunde aufnehmen kann?
Artemination
@Artemination - Dies ist nur eine einfache Kalorienberechnung und für Ihre persönliche Situation so ziemlich irrelevant. Manche Menschen können Honig nicht ohne viel Wasser aufnehmen, die Kalorienabsorptionsraten variieren stark. Der beste Weg, dies herauszufinden, besteht darin, Honig in der Praxis zu verwenden und zu sehen, wie Sie sich fühlen.
JohnP
Herzfrequenzen liefern eine weitere Quelle für Kalorienfracht und berücksichtigen "Anstrengung". Ich würde sagen, Sie würden ungefähr 6000-8000 Kalorien für einen Ultramarathon benötigen, aber es braucht Kalorien, um Kalorien zu verbrennen, und es ist schwierig, dies während eines Laufs zu verarbeiten. Ich würde gerne hören, wie Ultra-Marathonläufer und Trainingsspezialisten dies beantworten ...
Jason