Natürlich variiert Ihr Gewicht im Laufe des Tages. Ihr Gewicht ist morgens / abends, vor / nach dem Essen usw. unterschiedlich. Wenn Sie Ihr Gewicht verfolgen, sollten Sie Ihr Gewicht natürlich jeden Tag genau zur gleichen Zeit messen.
Aus Neugier habe ich jedoch Variationen von bis zu 2 oder mehr Kilogramm gefunden. (Nennen Sie es 2% bis 3%.)
Hat jemand spezifische Informationen über die normale oder übliche Gewichtsschwankung während der 24 Stunden des Tages? Ist "zwei oder drei Kilogramm" einfach zu viel?
Mir ist klar, dass "extreme Gewichtsmanager" wie Boxer, Bodybuilder usw. ihr Gewicht an einem Tag oder weniger absichtlich um große Beträge variieren können. Was ich hier jedoch frage, ist die normale Variation für eine typische Person, die normal isst und trinkt und vielleicht eine Stunde Aerobic pro Tag macht.
Wie auch immer - im normalen Leben ist eine Gewichtsschwankung von 2-3 kg pro Tag ungewöhnlich? Was ist die Norm?
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Antworten:
Das liegt innerhalb der normalen Varianz. Verschiedene Dinge können zu der höheren Anzahl auf der Skala beitragen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
Nur weil die Skala eine höhere Zahl als normal anzeigt, heißt das noch lange nicht, dass Sie all das als Fett gewonnen haben. In der Tat könnten Sie ein paar Dinge haben, die zusammenarbeiten, um Ihnen diesen 2-4 kg Schwung von morgens bis abends zu geben. Bis zum Morgen war Ihr Körper jedoch in der Lage, unverdaute Nahrung zu verarbeiten, mit der milden allergischen Reaktion umzugehen, neue Muskeln aufzubauen usw. Infolgedessen sinkt die aufgeblasene Zahl wieder.
Ich denke, der häufigste Grund für Schuppenschwankungen im Laufe des Tages ist die unterschiedliche Wasserretention. Nach einem Tag mit unzureichender Flüssigkeitszufuhr und vielen salzigen Lebensmitteln bin ich aufgeblähter als nach einem Tag mit viel Wasser und einer vernünftigeren Auswahl an Lebensmitteln.
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