Warum wird der Body Mass Index so häufig zur Bestimmung des idealen Körpergewichts verwendet?

Warum wird der Body-Mass-Index so häufig verwendet, um das ideale Körpergewicht zu bestimmen, da er nicht zwischen magerem Körpergewicht und Fettgewicht unterscheidet?

Als ich vor einigen Jahren anfing, ernsthaft Sport zu treiben (Gewichtheben und Cardio), nahm ich über 20 Pfund zu und ließ 2 Taillengrößen in meine Hose fallen. Ich bin nicht an Muskeln gebunden, aber ich habe jetzt viel mehr Muskeln als zu Beginn. Nach der BMI-Tabelle für meine Größe und mein Gewicht bin ich fettleibig, aber in Wirklichkeit bin ich ziemlich fit. Bei einem jährlichen Arztbesuch zog mein Arzt das BMI-Diagramm heraus, sah mich erneut an und sagte: "Nun, das funktioniert offensichtlich nicht bei Ihnen."

Was ist ein besserer Weg, um Fitness oder angemessenes Gewicht zu messen / zu messen? Ist es nur durch die Messung von% des Körperfetts?

Es ist eine einfache Messung, die eine sofortige Vorstellung davon gibt, ob Sie übergewichtig, untergewichtig oder keines von beiden sind. Es basiert auf der Idee, dass Menschen, die deutlich mehr oder weniger wiegen als die durchschnittliche Person ihrer Größe, wahrscheinlich kein gesundes Gewicht haben. Das stimmt in den meisten Fällen, nicht in allen Fällen, und es war immer nur als allgemeiner Leitfaden gedacht. Wir können nur annehmen, dass Leute, die es ernst nahmen, einfach nicht sehr gut darüber informiert waren oder so.

Was andere Maßnahmen angeht, ich bin sicher, dass jeder seinen Favoriten hat. Möglichkeiten:

• Taillenumfang im Vergleich zu Brustumfang
• Prozent Körperfett, wie Sie erwähnen
• BMI wird immer noch für eine Person mit "durchschnittlichem Körperbau" funktionieren

Denken Sie daran, dass keines davon bedeutet, dass Sie gesund oder fit sind . Es gibt weitere Faktoren, die mit Blutbildern und dergleichen gemessen werden können, aber alles ist nur ein Hinweis. Ich denke, das beste Maß an Fitness ist Ihre eigene ehrliche persönliche Einschätzung, basierend auf:

• Deine persönliche Geschichte
• Wie du dich geistig und körperlich fühlst
• Was Sie können (Laufen, Heben, was immer es auch sein mag)
• Was und wie isst du?
• Was Sie tun (Bewegung, angemessene Ruhe und Schlaf, etc.)

Das heißt natürlich nicht, dass Sie auf regelmäßige Kontrollen verzichten sollten, wenn Sie alles gut machen, und so weiter. Manchmal tauchen einfach Dinge auf und wir kennen die Ursache möglicherweise nicht.

Der BMI eignet sich am besten zur Analyse von Populationen , nicht von Einzelpersonen. Eine einzelne Person könnte mehr Muskeln tragen als der Durchschnitt, und eine BMI-Berechnung würde sie als "fettleibig" bezeichnen. Bei der Berechnung für Tausende von Menschen (die mit dem BMI durchgeführt werden kann, da er so schnell / billig / einfach zu messen ist) werden die Schwankungen jedoch tendenziell gemittelt, und der BMI ist genau genug, um nützlich zu sein. Für den persönlichen Gebrauch sind Messungen wie Körperfettanteil, Blutdruck usw. weitaus genauer.

BMI ist so einfach wie es geht, eine Maßnahme zu geben, die für viele Menschen funktioniert. Aber Sie haben absolut Recht, dass es nicht für alle funktioniert. Für jemanden, der nicht fit ist, würde ich sagen, dass der BMI ziemlich genau funktioniert, als Signal, dass er etwas tun oder medizinische Probleme haben muss. Für jemanden, der ist fit, ist der BMI nicht sinnvoll. Aber Sie sind bereits fit, machen Sie sich also keine Sorgen um Ihren BMI.

Wir müssen auf Krankenkassen und Arbeitgeber achten, die den BMI für alle verwenden, als ob er für alle zutreffend wäre. BMI könnte in Incentive-Programmen auftauchen, und es wäre sehr falsch, jemanden zu bestrafen, der fit ist und zufällig einen verkorksten BMI-Wert hat.