Ist Kaffee gut oder schlecht für Ihre Gesundheit? [geschlossen]

Ich bin Programmierer. Ich mag Kaffee, weil er mich wach hält. Normalerweise trinke ich 4 kleine Tassen pro Tag.

Ich möchte wissen, ob es gefährlich für Ihre Gesundheit ist? Oder in welcher Menge soll es eingenommen werden?

Artikel im Zusammenhang mit dieser genauen Frage

• Die Mayo-Klinik hat einen großartigen Artikel, der Ihre Frage beantwortet: Ist Kaffee gut oder schlecht für mich?

• Es gibt auch diesen großartigen Artikel in Slate, der vor ein paar Tagen veröffentlicht wurde und diese uralte Debatte beantwortet: Cafe oder Nay

• USA Today (Juni 2010): Kaffees endlose Gesundheitsdebatte ist in der Tat begründet

Mayo Clinic Artikel

Trotzdem finden Sie hier einige interessante Erkenntnisse im Artikel der Mayo-Klinik:

• Kaffee zeigt keinen Zusammenhang mehr mit Krebs / Herzerkrankungen:

Neuere Studien haben im Allgemeinen keinen Zusammenhang zwischen Kaffee und einem erhöhten Risiko für Krebs oder Herzerkrankungen festgestellt. Warum die offensichtliche Umkehrung im Denken über Kaffee? Frühere Studien berücksichtigten nicht immer, dass bekannte Risikoverhaltensweisen wie Rauchen und körperliche Inaktivität zu dieser Zeit bei starken Kaffeetrinkern häufiger auftraten.

• Studien zeigen, dass Kaffee aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien mit dem Schutz vor Parkinson, Typ-2-Diabetes und Leberkrebs verbunden ist:

Neuere Studien haben auch gezeigt, dass Kaffee Vorteile haben kann, z. B. Schutz vor Parkinson, Typ-2-Diabetes und Leberkrebs. Und es hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien.

• Der Arzt Donald Hensrud gibt in diesem Artikel an, dass der einzige Nachteil des Kaffees darin besteht, dass er im Vergleich zu seinen Kollegen keine Nährstoffe enthält und dass Sie Kaffee in Maßen verwenden sollten:

Das heißt aber nicht, dass Sie die alte Maxime "Alles in Maßen" ignorieren sollten. Obwohl Kaffee möglicherweise nicht sehr schädlich ist, enthalten andere Getränke wie Milch und Saft Nährstoffe, die Kaffee nicht enthält. Denken Sie auch daran, dass Kaffeebeilagen wie Sahne und Zucker Ihrer Ernährung Fett und Kalorien hinzufügen. Schließlich kann starker Koffeinkonsum - in der Größenordnung von vier bis sieben Tassen Kaffee pro Tag - zu Problemen wie Unruhe, Angstzuständen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit führen, insbesondere bei anfälligen Personen.

Das gute:

• Kaffee verringert Fälle von MRSA in einer Personennase. Eine jüngste Studie zeigt, dass Kaffee- / Teetrinker weniger wahrscheinlich Methicillin-resistente Staphylococcus aureus (MRSA) in der Nase haben . Dies bedeutet, dass Kaffee / Tee eine antimikrobiologische Wirkung hat. Die Verbindung zwischen MRSA und systemischer Infektion wurde jedoch nicht in Verbindung gebracht.

• Kaffee senkt das Risiko bei Prostatakrebs * Im Mai stellte Journal of National Cancer Institute fest, dass Kaffee biologisch aktive Verbindungen enthält, die mit einem verringerten Krebsrisiko einhergehen können.

• Langfristiger Kaffeekonsum verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes . Das Anzeigen von Kaffee scheint die Insulinsensitivität zu verbessern

Insgesamt ist die Jury bislang der Ansicht, dass Kaffee eine wesentliche Rolle bei der Reduzierung des Krebsrisikos und verschiedener anderer Krankheiten spielen kann. begrenzen Sie einfach Ihre Aufnahme.

Das Schlechte:

• Kaffeetrinker haben ein um 20% erhöhtes Risiko für Harnwegskrebs
• Übermäßiges Kaffeetrinken kann die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs erhöhen. Leider deutet die Zusammenfassung darauf hin, dass die Ergebnisse inkonsistent waren

Insgesamt:

Ich würde mich einfach an deine Waffen halten und das tun, was du für richtig hältst. Ich würde weiterhin Kaffee konsumieren. Es scheint, als gäbe es viele Vorteile von Kaffee. Ich würde natürlich, wie bereits erwähnt, Kaffee in moderaten Mengen genießen.