Ist es für die Lunge gesund, auf einem Bürgersteig neben einer belebten Straße zu rennen? [Duplikat]

Ich versuche zu rennen. Ich lebe in der Stadt. Ich sehe viele Leute auf einem Bürgersteig neben der vierspurigen Straße / Allee rennen.

Ich könnte helfen, aber ich frage mich: Läuft das bei den Abgasen aller Autos gesund? Es ist wie ein Auspuff!

Dennoch sind die Leute, die auf dem Bürgersteig laufen, so zahlreich. Bin ich falsch, wenn ich denke, dass dies ungesund ist, oder sind sie falsch, wenn sie rennen?

(Ich kann mir kein Laufband oder keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten).

Obwohl wir in einer Gesellschaft leben, in der eine vollständige Vermeidung von Umweltverschmutzung nicht möglich ist, können wir sie in gewissem Maße minimieren. Warum nicht ein paar Pfade oder einen Spielplatz und so ein paar Runden davon einschlagen? Außerdem schont das Laufen auf weichem Untergrund die Knie im Vergleich zu Gehwegen. Das Problem könnte auch mit einem guten Paar Schuhen vermieden werden, aber dann liegt es an Ihrer Bequemlichkeit. Wenn nichts hilft, besorgen Sie sich ein Springseil und hüpfen Sie in einem Bereich, der nicht der unmittelbaren Verschmutzung ausgesetzt ist.

Die Mayo-Klinik empfiehlt, dass Sie versuchen, das Training in Gebieten mit der höchsten Umweltverschmutzung (z. B. in einem Umkreis von 50 Fuß um eine Straße) zu vermeiden, sofern dies möglich ist.

Eine Studie (leider hinter paywall) des New England Journal of Medicine legt nahe, dass:

The pathways linking air pollution exposure to the increased severity of exercise-induced ischemia observed in this study are unclear.

Kurze Antwort ( hier mehr erweitert ), die Auswirkungen der Luftverschmutzung sind schlecht, werden aber durch die Vorteile von Bewegung aufgewogen. Besorgniserregender ist die Zunahme der Sterblichkeit, wenn man neben Fahrzeugen trainiert, die aus einer Tonne festem Material bestehen und mit einer Geschwindigkeit von über 25 MPH fahren, obwohl dies auf einem Bürgersteig weniger ein Problem darstellt als auf der Straße.