Laufen auf einer Steigung oder schneller auf einer ebenen Fläche

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Ich habe fast jeden Tag 30 Minuten lang mit 12 km / h auf dem Laufband trainiert. In den letzten 3 Minuten habe ich es auf 14-15 km / h gebracht. Ist das ein gutes Training oder bin ich besser auf einer Steigung, aber langsamer zu laufen?

Jay
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@ Jay-was sind deine Fitnessziele?
Bee

Antworten:

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Wenn Sie flach laufen, trainieren Sie in der Regel Ihre Ausdauer, während Sie auf einer Steigung laufen, um Ihre Beinausdauer und Kraft zu steigern. Die Antwort hängt also von Ihren Laufzielen ab.

Jie Liang
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