Ich habe Fragen dazu, welche Bauchmuskeln ich tatsächlich habe und was sie tun. Einerseits höre ich oft von der Unterscheidung zwischen äußeren und inneren Bauchmuskeln: Die äußeren Bauchmuskeln werden meist durch Knirschen, die inneren durch Übungen wie das Planken oder Liegen auf dem Rücken und...
Ich glaube nicht wirklich, dass mein Kern bei den zusammengesetzten Hebungen von starken Hebungen ausreichend bearbeitet wird, da der Rest meines Körpers aufgeholt hat, während mein Bauch und meine Taille immer noch sehr schlaff sind und keine vergleichsweise feste Festigkeit aufweisen. Ich frage...
Ich habe viele Videos auf YouTube gesehen und bei Google gesucht, aber ich bin enttäuscht, weil meine Bauchmuskeln nicht so definiert sind, wie ich es für richtig halte. Meine Nahrungsaufnahme ist gut, ich habe Zucker ausgeschnitten und esse nichts, was Zucker enthält. Meine Fragen sind: Sollte ich...