Als «cutting» getaggte Fragen

Was ist die optimale Trainingsintensität, um Atrophie bei einem Kaloriendefizit zu verhindern?

Ich weiß, dass ich bei einem Kalorienüberschuss die Hypertrophie am besten stimuliere, wenn meine Trainingsintensität irgendwo zwischen 6 und 12 U / min liegt. Nehmen wir jetzt an, ich habe ein Kaloriendefizit. Welche Intensität ist optimal, um zu verhindern, dass meine Muskeln verkümmern? Ist es...

Was kann ich tun, damit meine Bauchmuskeln in sehr kurzer Zeit optimal aussehen?

Das ist etwas theoretisch, aber ich finde, dass die Situation oft genug auftaucht. Ich bin in guter Form, gut sportlich gebaut usw. Ich habe eine anständige Definition in meinen Bauchmuskeln (Sie können das Zeug zu einem 6er-Pack oder zumindest einem 4er-Pack sehen). Wie die meisten Menschen habe...