Als «muscle-ups» getaggte Fragen

Welche Art von Liegestützen wirkt sich positiv auf die Muskulatur aus?

Ich möchte Muskeln aufbauen. Ich kann 14 Klimmzüge machen und ich kann meinen Ellbogen über der Stange in die muskelaufbauende Position bringen, aber wenn es darum geht, mich nach unten zu drücken und den Muskel aufzubauen, habe ich nicht die erforderliche Kraft. Ich möchte also wissen, welche Art...

Wie mache ich einen Muskelaufbau?

Muskel-Ups sind eine Übung, bei der wir mit einem Klimmzug beginnen und anschließend ein Bad nehmen. Ich habe in den letzten Monaten versucht, dies zu tun, bin aber immer noch nicht in der Lage, dies zu tun. Ich kann hochziehen, aber jedes Mal, wenn ich zum Tauchen wechseln möchte, stecke ich...