Als «stairs» getaggte Fragen

Laufen oder Treppensteigen, die geschlossen sind, irgendwelche Risiken?

In dem Gebäude, in dem ich wohne, habe ich angefangen, Treppen zu laufen. Es gibt 26 Stockwerke. Die Treppen sind jedoch nur mit einem Notausgang als Tür (keine Fenster) versehen. Und nur die 26. Etage (Penthouse / Ausstattung) ist freigeschaltet. Die Luft ist etwas abgestanden / schwer (?), Da das...

Verbessert das tägliche Treppensteigen die Fitness eines übergewichtigen Erwachsenen?

Ich bin ein fettleibiger Erwachsener und wiege 316 Pfund. Ich habe angefangen zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren und möchte etwas gegen meine Fitness tun. Ich habe begonnen, die Treppe zu nehmen (5 Flüge) und als ich oben ankomme, bin ich atemlos. Meine Frage Wenn ich dies einmal am Tag...