Als «obesity» getaggte Fragen

Verbessert das tägliche Treppensteigen die Fitness eines übergewichtigen Erwachsenen?

Ich bin ein fettleibiger Erwachsener und wiege 316 Pfund. Ich habe angefangen zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren und möchte etwas gegen meine Fitness tun. Ich habe begonnen, die Treppe zu nehmen (5 Flüge) und als ich oben ankomme, bin ich atemlos. Meine Frage Wenn ich dies einmal am Tag...

Cardio-Training: Einstufung und Fettabbau Wirksamkeit

Ich wog 331 Pfund. Seit über 10 Jahren im Kampf gegen Fettleibigkeit. Seit geraumer Zeit mache ich täglich eine Stunde Cardo. Hier sind meine Fragen Ich habe irgendwo in der Vergangenheit gelesen, dass eine niedrige Intensität der verlängerten Kardios zu einem Abbau der Muskelmasse auf Kosten der...