Wir haben zwei Kinder (fast 5 Jahre und 20 Monate). Beide sind sehr wählerische Esser etwas Kohlenhydrate (Nudeln, Nudeln oder Brot, ganz normal; keine Kartoffeln / Reis!) und Früchte aller Art, aber nichts oder sehr wenig anderes. Wir als Eltern ernähren uns abwechslungsreich (einschließlich Fisch, Gemüse, Fleisch, alles hausgemacht) und geben den Kindern alles, was wir essen, zum Abendessen. Wenn das Gericht scharf ist, bereiten wir eine einfache Version für sie vor, aber ansonsten möchten wir, dass sie essen, was wir essen (im Rahmen der Vernunft).
Wenn die Mahlzeit nicht einige der bevorzugten Kohlenhydrate (Nudeln, Nudeln oder Brot) enthält, essen die Kinder sehr wenig, sogar eine Gabel. So ist zum Beispiel Lasagne oder Pfannengerichte aus, da die Nudeln oder Nudeln mit Saucen "beschmutzt" sind. Normalerweise füttern wir sie zum Nachtisch 'richtig' mit Früchten.
Während wir möchten, dass sie sich abwechslungsreich ernähren, beginnt der unendliche Kampf bei den Mahlzeiten, um sie zum Essen zu bringen, was vor ihnen liegt (Understatement!), Die bereits überarbeiteten Eltern zu strapazieren.
Nach mehreren Jahren des Versuchs, das Richtige zu tun (der 5-Jährige hat mindestens 100 Mal grüne Bohnen auf seinem Teller gesehen), sind wir kurz davor nachzugeben. Was ist das Schlimmste, das passieren wird, wenn sie jeden Tag Nudeln und Obst essen?
Wenn es relevant ist; Die Kinder essen zum Frühstück Haferbrei mit etwas Honig ODER getrockneten Datteln. Der 5yo wird immer eine zweite Schüssel haben (Wheatabix oder Cornflakes), ich nehme an, weil er am Abend zuvor noch nicht richtig zu Abend gegessen hat. Wir haben versucht, die zweite Müslischale nicht zu servieren, aber es hat nicht zu besseren Essgewohnheiten und zu Tränen geführt.
Relevant ist auch, dass wir alle Arten der Überzeugung versucht haben (mit der älteren); Bestechung, Beschwichtigung, Auszeit, Schreien, Flehen. Wenn du also in 15 Minuten zu mir nach Hause kommst und ihn dazu bringst, einen Bissen Lasagne zu essen, gebe ich dir 100 Dollar, außer du darfst kein neues Spielzeug als Hebel benutzen! !
Möglicherweise auch relevant; beide essen etwas leichter im Haus ihrer Großmutter (Essen, das wir zu Hause zubereitet haben !!!)
Antworten:
Kinder akzeptieren oder lehnen Lebensmittel aus anderen Gründen ab als Erwachsene. Oft wird genau dasselbe Essen (für Sie) akzeptiert, wenn Sie einen unbedeutenden Aspekt ändern. Einige Hinweise:
Hören Sie schließlich auf, zu jammern, zu flehen, zu betteln und es allgemein zu einer Sache zu machen. Ich habe einige Erfahrungen mit extremeren Versionen dieser zuschauenden nahen Verwandten, die mit einer extrem wählerischen Esserin zu tun haben (sie war 5 Jahre alt, bevor sie so viel aß wie ein Schluck Essen, das in meinem Haus zubereitet wurde - sie haben es für sie selbst mitgebracht - und ein Teenager zuvor sie hat Pizza oder Pasta gegessen, sogar einen Bissen) und man kann eine Menge schöne Familienzeit verpassen, weil man versucht, jemanden dazu zu bringen, eine Bohne zu essen. Wenn Sie wissen, dass sie jeden Tag das bekommen, was sie brauchen, lassen Sie sie entscheiden, wie viel sie essen (einschließlich der fehlenden), was angeboten wird, und veranlassen Sie sie, ihre eigene Kraft zu übernehmen. Wenn sie nur die Kraft haben, nichts zu essen, dann bekommen Sie nichts zu essen. Wenn sie beim Essen Macht haben, öffnet das die Tür zum freien Essen, natürlich abhängig davon, wie hungrig sie sind und ob sie das mögen, was Sie anbieten. (Daher die Tipps, um die Chancen zu erhöhen, dass ihnen gefällt, was Sie anbieten.)
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Nein, ihre Ernährung ist nicht vernünftig. Sie bauen Körper auf und benötigen daher eine erhebliche Menge an Eiweiß, Kalzium, Eisen und Vitaminen (bevor Sie sich einmal mit Spurenelementen, Omega-Fettsäuren und dergleichen befassen). Obwohl unsere Kinder fast alles (und viel) essen, ergab eine Blutuntersuchung, dass unser Sohn wenig Eisen und Vitamin D hat.
Für das Wachstum von Gehirn und Körper ist eine ausgewogene Ernährung von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig, dass ein 5-Jähriger lernt, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, wenn er kurz vor dem Schuleintritt steht (oder gerade dabei ist) und die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme verliert.
Schlechte Ernährung hat auch andere Nebenwirkungen wie Verhaltens- und Lerndefizite.
Kurzfristige Maßnahmen:
Das andere Problem (wie man sie zum Essen bringt) wird wahrscheinlich am besten in einer separaten Frage behandelt.
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Definitiv nicht. Dave hat das gut abgedeckt.
Wie gehst du damit um? Hör auf, ihnen Obst zum Nachtisch zu geben. Sie sind beide alt genug, um den Hunger zu verstehen. Wenn sie nicht zu Abend essen, ist kein zusätzliches Essen verfügbar. Das Abendessen ist im Kühlschrank und kann eine Stunde später herausgebracht werden. Ansonsten tut mir leid. Ein oder zwei Nächte hungrig ins Bett zu gehen, wird ihnen auf lange Sicht nicht schaden. Essen Obst zum Abendessen wird. Sobald sie aufhören, lernen sie, zu Abend zu essen, obwohl es einige Zeit dauern kann, bis sie richtig eintauchen - sie wollen zuerst Ihre Grenzen testen und sehen, ob sie Sie zwingen können, ihnen die Früchte zu geben.
Ziehen Sie auch in Betracht, den Speiseplan um einige zu verschieben. Sie sind möglicherweise beim Abendessen nicht sehr hungrig, wenn es zu nahe an einem Snack liegt oder einfach falsch für ihre innere Uhr ist. Iss eine Stunde später. Essen Sie eine Stunde früher und lassen Sie den Snack aus. Was auch immer Sie in der Lage sind (im Rahmen Ihres Zeitplans natürlich), um zu sehen, was funktioniert. Halten Sie sich mindestens eine Woche lang an die Änderungen, die Sie vornehmen, um die Chance zu haben, sich darauf einzulassen.
Schließlich geben Sie ihnen, besonders für die Fünfjährigen, etwas Kontrolle. Lassen Sie sie nicht die ganze Zeit "Carb Dinner Night" auswählen, sondern bringen Sie sie in die Essensplanung ein. Holen Sie sich ein paar Kochbücher mit Bildern und geben Sie ihnen eine Auswahl von 10 Dingen, zum Beispiel zur Auswahl; Lassen Sie den 5-Jährigen 2 Abendessen und den fast 2-Jährigen 1 Abendessen pro Woche oder so etwas aussuchen. Sobald sie dies mehrere Male getan haben, werden sie eine Liste von Dingen haben, aus denen sie auswählen wollen, die sie aus dem Gedächtnis kennen; Stellen Sie die Grundregeln auf, dass sie Fleisch / Gemüse / was auch immer enthalten müssen, aber ansonsten können Sie alles auswählen, was vernünftig ist. Ihnen die Kontrolle über ihre Mahlzeiten zu geben, bedeutet zweierlei: Sie haben nicht nur das Gefühl, die Kontrolle zu haben, was für ein kleines Kind (oder einen Erwachsenen!) Ein großes Problem ist, sondern sie können Ihnen auch zeigen, was sie gerne essen, und Ihnen helfen, sich anzupassen Ihre Kochgewohnheiten im Laufe der Zeit auf welche Arten von Lebensmitteln sie genießen, die noch nahrhaft sind.
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Gib ihnen einen Schubs
Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, ist es Ihre Aufgabe als Eltern, ihm einen kleinen Schubs zu geben. Sie werden weniger gesund sein und es wird ihnen im späteren Leben nicht mehr dienen. Mein mittleres Kind, das wählerisch ist, hat merklich weniger Ausdauer als die beiden anderen.
Finden Sie heraus, was sie motiviert
Sie müssen herausfinden, was Ihr Kind motiviert. Sie können dies nutzen, um ihn zu ermutigen.
Zum Beispiel möchte mein mittleres Kind ein Superheld sein. Wenn der Löffel also ein abstürzendes Flugzeug mit Leuten an Bord ist, wird er sie nur ungern "retten", indem er sie auf seinem "Notfallflughafen" landen lässt (das funktioniert wirklich). .
Mein Ältester ist vom Geld motiviert, also wird ihn ein Pfund ermutigen.
Dinge, die funktionieren
Hier sind einige Dinge, die für uns funktioniert haben:
Viel Glück damit!
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Ich kann Daves Antwort nicht verbessern, aber ich kann einige Ratschläge zu wählerischen Essern hinzufügen. Unsere 5-Jährige ist so wählerisch, dass sie an Unterernährung grenzt. Nach einem Besuch beim Arzt, um sie untersuchen zu lassen, empfahl er Protein und Nährgetränke, um ihre Ernährung zu ergänzen. (Wir verwenden ein Proteinpulver, das im Wesentlichen als Mahlzeitenersatz dient. Wir haben eine Menge verschiedener Pulver ausprobiert, um eines zu finden, das ihr gefällt).
Sehen Sie auch nach, ob Sie den 5-Jährigen dazu bringen können, über das Probieren neuer Lebensmittel oder das Essen, was Sie anbieten, zu diskutieren. Möglicherweise liegt dort etwas zugrunde, das Sie nicht erreichen können, ohne viel zu graben.
(Anecdata folgt.) Ich habe mit der 5-Jährigen viel über Essen gesprochen, als ich versuchte herauszufinden, was mit ihr los war (warum willst du das nicht probieren? Sieht es lustig aus? Schmeckt komisch? Klingt komisch? ) und schließlich gab sie zu, dass sie Angst hatte, ein neues Essen könnte sie zum Erbrechen bringen (vielen Dank, zufällige Bohne vor zwei Jahren). Ich brachte sie zu einem Hypnosetherapeuten, der mir half, MEINE Emetophobie zu überwinden, als ich mit ihr schwanger war (ich kann nicht wirklich vor einem barfing Kind davonlaufen, wenn Sie der Elternteil sind). Sie ist nicht ganz da, aber sie wird besser darin, neue Lebensmittel zu probieren. Es ist definitiv ein Work in Process.
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