Als «nutrition» getaggte Fragen

Ich bin 50 und fahre seit Jahren Fahrrad, aber nur 40 km und Indoor-Training. Ich trainiere seit 8 Wochen und füge meiner großen Fahrt 5 Meilen pro Woche hinzu, aber bei 60 Meilen brauche ich 4:20 und ich kann meinen Durchschnitt nicht verbessern! Ich bin auf einem Tourenrad, aber ich scheine...

Nachdem ich fast ein Jahr lang 2-3 Tage pro Woche mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit gefahren bin, bin ich seit kurzem jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren, an 5 Tagen in der Woche, bei Regen oder Sonnenschein. Mein Pendelweg beträgt ungefähr 11-15 Meilen (abhängig von der Route, die...