Verbessern Sie den Schlittenzug beim Bergsteigen

Ich trainiere, um den Berg zu besteigen. McKinley, wo ich 8-9 Stunden lang einen 60-Pfund-Schlitten mit einem 60-Pfund-Rucksack auf dem Rücken bergauf fahre. Ich würde gerne wissen, welche Übungen, abgesehen vom Ziehen eines Schlittens, sich als nützlich erweisen?

Gegenwärtig klettere ich während des Mittagessens mit einem 50 kg schweren Pack die 20-stöckige Treppe bei der Arbeit hinauf und fahre mit dem Fahrrad überall hin. 250 km pro Woche auf einem Fixie mit einem harten Verhältnis.

Funktioniert Radfahren mit denselben Muskeln wie beim Schlittenziehen? Wie kann ich mich auf einen ausdauernden Schlittenzug vorbereiten / verbessern?

Alle Informationen, die ich finden kann, sind schwere Schlittenzüge, um die Beschleunigung zu verbessern, nichts, was darauf abzielt, einen Schlitten buchstäblich zu ziehen ...

Dies scheint eine vernünftige Art der Vorbereitung zu sein. Radfahren ist ein gutes Cardio, was für die Höhe sehr wichtig ist. Ich habe in der Vergangenheit eine NOLS-Rucksackreise (meist über 1.000 Fuß) absolviert und einige Zeit in Peru verbracht (~ 12000-14000 Fuß), und das Wichtigste war Cardio- und Lungenkraft. Ein paar Rucksacktouren vor und Kraftübungen sind sehr hilfreich, besonders beim Treppensteigen, aber Sie sollten dabei schnaufend und schnaufend sein. Stadionläufe mögen eine gute Idee sein, aber ohne Schlittenarbeit scheinen Sie auf dem richtigen Weg zu sein.