Was sind Elektrolyte und warum sind sie wichtig? Wofür sind sie?
Man hört immer, dass man beim Sport Elektrolyte braucht, aber wozu sind sie gut?
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Ein Elektrolyt ist jeder Substanz mit freien Ionen, die Machen Sie den Stoff elektrisch leitend.
In der Physiologie sind die Primärionen von Elektrolyte sind Natrium (Na +), Kalium (K +), Kalzium (Ca2 +), Magnesium (Mg² & spplus;), Chlorid (Cl & supmin;), Hydrogenphosphat (HPO42−) und Hydrogencarbonat (HCO3−). Alles bekannt Höhere Lebensformen erfordern eine subtile und komplexer Elektrolythaushalt zwischen die intrazelluläre und extrazelluläre Milieu.
In der oralen Rehydrationstherapie Natriumhaltige Elektrolytgetränke und Kaliumsalze ergänzen die Wasser- und Elektrolytspiegel des Körpers nach Dehydration durch Bewegung verursacht, übermäßiger Alkoholkonsum, Diaphorese, Durchfall, Erbrechen, Intoxikation oder Hunger. Athleten Trainieren unter extremen Bedingungen (z drei oder mehr Stunden kontinuierlich, z.B. Marathon oder Triathlon), die dies nicht tun verbrauchen Elektrolyte Risiko Austrocknung (oder Hyponatriämie).