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Ich suche wirklich nach einer Bibel, die trainiert. Ich habe ein Heimstudio, aber nichts zu kompliziert. Ich brauche also wirklich etwas, das mir beim Start helfen wird.
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Brian.hlbdg
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Du hast deinen Beitrag mit Körpergewichtsübungen markiert, du kannst dir diesen großartigen Plan anschauen Hier Für einen Leitfaden schlage ich vor, dass Sie durch das Körpergewicht / r gehen FAQ . Wenn Sie mehr Informationen zu Übungen und zum Training wünschen, besuchen Sie exrx.net, eine großartige Quelle für viele Trainings- und Ernährungsinformationen.
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Ich kann mir keine bessere Definition von "Bibel der Arbeit" vorstellen als die wunderbare, kostenlose Seite EXRX .
Als Vorschlag möchten Sie vielleicht zunächst einmal einen Blick darauf werfen Anfängerseite oder direkt zu Übungsanleitung und lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Training gestalten können.
Eine viel einfachere, aber sehr nette Quelle ehrlicher Informationen zum Trainieren zu Hause ist Scoobys Werkstatt . Er hat viele Videos gemacht, die in Youtube frei verfügbar sind. Insbesondere schlägt er seine vor Trainingspläne für zu Hause mit minimaler Ausrüstung, die in drei Kategorien unterteilt ist, abhängig von Ihrem Fitness-Level.
Hüten Sie sich vor Websites, die von Ergänzungsunternehmen gesponsert werden. Sie können zu unrealistisch hohen Trainings führen (zu viele Übungen zu oft), so dass Sie das Gefühl haben, dass Sie die Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, um mit den Anforderungen Ihres Körpers fertig zu werden.
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