Abends ist das Gewicht höher als am Morgen?

Ich versuche, Gewicht zu verlieren, genauer gesagt, ich versuche, Gewicht um meinen Bauchbereich zu verlieren (insgesamt bin ich ein gesundes Gewicht), und ich habe mich morgens und abends selbst gewogen. Meistens, um mir selbst künstliche Ziele zu geben.

Jedenfalls ist mir aufgefallen, dass ich morgens weniger wiege als abends! Es ist normalerweise ungefähr 0,2 / 3 eines Steinunterschieds. Ist das üblich? Was verursacht es? Wenn es üblich ist, wann ist der richtige Zeitpunkt zum Wiegen?

Ta!

weight-loss Mike
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Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Waage einen Fehler aufweist. Wiegen Sie sich zweimal hintereinander, und Sie erhalten möglicherweise nicht das gleiche Ergebnis. Ich wiege normalerweise ein paar Mal und verwende den Durchschnitt.

G__

Ich habe festgestellt, dass bei Skalen, die zur Messung des Körperfetts die bioelektrische Impedanz verwenden, Sie nicht nur abends schwerer sind, sondern abends auch weniger Fett. Ich denke, das hat mehr als alles andere mit Wassereinlagerungen zu tun. Hohe Mengen an Wassereinlagerungen führen dazu, dass bioelektrische Impedanzgeräte dies als Muskel zählen.

Berin Loritsch

Aber auch Sie verbrennen viel Energie und verlieren viel Wasser, während Sie schlafen. Während des ganzen Tages sollten Sie überschüssiges Wasser, das Sie trinken, urinieren. Also wirklich nach der Arbeit sollte ein guter Zeitpunkt sein, sich zu wiegen.

Salsero69

Damit andere nicht wie ich nachschlagen müssen, entspricht 0,25 Stein (eine Masseneinheit) 1,6 kg.

Kevin Vermeer

Antworten:

Es ist natürlich, dass das Gewicht im Laufe des Tages schwankt. Alles, was Sie essen, trinken, ausscheiden, schwitzen, hat Masse und wirkt sich daher auf Ihr Waagengewicht aus.

Es gibt keine "richtige" Zeit zum Wiegen; Das Wichtigste ist, konsequent zu sein. Wählen Sie eine Tageszeit und wiegen Sie sich dann immer selbst, um den Messfehler zu reduzieren.

Ich mache als erstes am Morgen meine eigenen Wägungen, weil ich denke, dass dies die beständigste Zeit für mich ist, da ich keine Abweichungen in dem berücksichtigen muss, was ich an diesem Tag gegessen oder getrunken habe.

Denken Sie daran, dass Ihr absolutes Gewicht eine bedeutungslose Zahl ist (nehmen Sie den BMI und andere Standards mit einem Körnchen Salz). Wichtig ist, wie sich Ihr Gewicht im Vergleich zu zuvor ändert, wenn ein konsistenter Messprozess durchgeführt wird.

G__
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Aufgrund dessen, was Greg hier sagt, wiege ich mich immer morgens, bevor ich in die Dusche gehe. Ich denke, es wird mir die beständigsten Ergebnisse liefern. Das Abwiegen am Abend scheint viel mehr Abwechslung zu verursachen, je nachdem, was ich an diesem Tag gegessen / getan habe.

Joshua Carmody

+1 für die Einnahme mit einem Körnchen Salz. Das Gewicht an sich bedeutet nicht viel und es ist besser, es anhand eines Maßes wie des Taillenumfangs zu beurteilen, da Sie deshalb versuchen, sich zu verbessern.

Christopher Bibbs