108 Surya Namaskar - Was zählen sie?

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Ich bin nicht sicher, ob ich hier oder im Hinduismus-Forum posten sollte, da es sich um Yoga und Power-Training handelt.

Ich habe am Morgen Surya Namaskar gemacht. Ich fühle mich bei 30 Runden wohl.

Nach der Überlieferung sagen sie, sie reichen bis 108.

Gerade jetzt las ich diesen Artikel, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-was-is-the-right-schedule-to-follow/ , was die 108 Wiederholungen ankündigt.

Aber ich werde mit dem folgenden verwechselt

Sie kennen Ihren Körper am besten, kennen Ihre Grenzen und sind auf eine Verzögerung vorbereitet   Ein paar Tage, bevor Sie Ihr Endziel von 54 Sätzen erreichen   Sonnengrüße

Ich verstehe, dass es sich bei Surya Namaskar um eine Reihe identischer Übungen handelt, die auf der linken und rechten Körperseite arbeiten.

Ich denke, jemand kann einen Satz von Surya Namaskar als zwei Runden zählen, d. H.

1 set = 2 repititions of yoga

Hilfe, ich bin wirklich verwirrt.

Müssen sie 54 Sätze machen, d. H. 108 Wiederholungen oder 108 Sätze?

Ich denke, sie bedeuten 54 Sets (d. H. Eines um die Sonne), aber jetzt bin ich nicht mehr so ​​sicher.

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Jeder von euch macht das?

yoga reps sets Rhonda
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Ich denke, du fragst es besser in einem Hinduismus / Yoga-Traditionsforum. Aus Fitness-Sicht spielt es keine Rolle. Bei allen Versionen, die Sie erwähnen, befindet sich Ihre Übung in der Ausdauerzone. Ihre Frage ist ähnlich wie "wenn ich 108 Schritte gehen möchte, sollte ich sie pro Bein oder pro Bein zählen?". Die Antwort lautet: so viele, wie Sie möchten und können!
BKE
Also bedeutet 1 Zyklus 2 Runden?
malavika

Antworten:

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So 108 Sonnengrüße. Ein Suryanamaskar enthält 12 Asanas, die einen Zyklus abschließen, also einen Zyklus pro Bein (Rechts & Links) eine Runde. 54 Sätze dieser Runde werden also 108 Sonnengrüße geben. Viel Glück.

Yogish BV
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Ich mache das nicht so Hatha Sünde Anrede, die alles außer dem Recht und dann nur das Linke ist. Ich mache die Ashtanga vinyasa surya namaskar A , das ist nur einer. Und ich mache die 108. Ich habe gehört, dass einige Leute 54 tun Surya Namaskar A und 54 Surya Namaskar B.

Natalia
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Ich weiß nicht, wie ich ein Bild anhängen soll
Natalia
Die Schaltfläche zum Anhängen eines Bildes befindet sich in der Leiste direkt darüber, wo Sie Ihre Antwort eingeben.
Binod
Sie müssen das Image nicht einmal irgendwo hosten lassen. Eine der Optionen ist, das Bild in Stack Exchange hochzuladen, woraufhin die Verknüpfung für Sie erstellt wird.
Sean Duggan