Als «reps» getaggte Fragen

Die niedrigste, die ich je gemacht habe, sind 6 Wiederholungen pro Satz für schwerere Gewichte und bis zu 20 Wiederholungen für leichtere Gewichte. Ich mache oft eine hohe Anzahl von Sätzen, wenn ich die Pyramidenmethode verwende, die von 8 bis 20 Wiederholungen reicht, abhängig von den verwendeten...

Ich fange gerade an, einige Hantelübungen in mein Training aufzunehmen. Ich versuche, die Pausen zwischen den Übungen zu verkürzen, um mehr Dinge gleichzeitig zu erledigen und weniger Zeit mit Warten zu verbringen. Im Moment mache ich eine Routine von drei verschiedenen Übungen: Hammer Curl,...

Ich bin nicht sicher, ob ich hier oder im Hinduismus-Forum posten sollte, da es sich um Yoga und Power-Training handelt. Ich habe am Morgen Surya Namaskar gemacht. Ich fühle mich bei 30 Runden wohl. Nach der Überlieferung sagen sie, sie reichen bis 108. Gerade jetzt las ich diesen Artikel,...

Ich habe festgestellt, dass ich müde bin und ein geschwollenes oder "angespanntes" Gefühl in meinen Muskeln bekomme, wenn ich zu viele Wiederholungen mache. Die Anzahl der Wiederholungen, die als "zu viele" definiert sind, liegt über 5. Ich stelle fest, dass ich, auch wenn ich nur ohne Gewicht in...

Ok, ich bin 14, was bedeutet, dass ich nicht viel heben kann, und ich habe das maximale Gewicht erreicht, das meine Eltern mir erlauben (17 kg), und ich verstehe, dass Sie zum Muskelaufbau den Muskel betonen müssen, der die Muskeln bricht Um meine Muskeln zu strapazieren oder mich müde zu fühlen,...