Ist es gesund oder ist es schädlich, einen Muskel zu trainieren, während er noch von einem früheren Training geschmerzt
Wenn ich Gewichte hebe, hebe ich schwer. Ich gehe davon aus, dass ich danach wund werde, weil ich weiß, dass ich mich selbst hart angestrengt habe. Leider drücke ich mich manchmal zu weit und bekomme sehr starke Muskelkater (DOMS). Was kann ich entweder vor dem Training tun, um übermäßige Schmerzen...
Ich habe gerade eine lange Radtour (75 Meilen) gemacht und meine Beine fangen an, sehr weh zu tun (Straffung, Schmerzen usw.). Die Fahrt war vor ungefähr 10 Stunden und das war mehr als ich in der Vergangenheit gefahren bin. Was ist der beste Weg, um sich von einer langen Radtour zu erholen...
Sie sagen, dass Muskeln nach dem Training schmerzen, weil das Training Muskelabnutzung verursacht. Warum fängt der Schmerz nicht so schnell wie möglich
Nach dem Training fühle ich Schmerzen in meinen Muskeln, die ich als DOMS bezeichnet habe. Ich fragte mich, ob ich die Schmerzen wegmassieren kann. Irgendwann wurde mir klar, dass sich die Muskeln nur noch erholen müssen. Aber meine Frage, hilft Massieren, die Schmerzen von DOMS in irgendeiner...
Ich habe festgestellt, dass ich müde bin und ein geschwollenes oder "angespanntes" Gefühl in meinen Muskeln bekomme, wenn ich zu viele Wiederholungen mache. Die Anzahl der Wiederholungen, die als "zu viele" definiert sind, liegt über 5. Ich stelle fest, dass ich, auch wenn ich nur ohne Gewicht in...