Müdigkeit nach einer gewissen Anzahl von Wiederholungen, egal wie hoch das Gewicht ist!

Ich habe festgestellt, dass ich müde bin und ein geschwollenes oder "angespanntes" Gefühl in meinen Muskeln bekomme, wenn ich zu viele Wiederholungen mache. Die Anzahl der Wiederholungen, die als "zu viele" definiert sind, liegt über 5.

Ich stelle fest, dass ich, auch wenn ich nur ohne Gewicht in der Hocke bin (nur mit meinem Körpergewicht), den gleichen Effekt bekomme ... Verspannungen, Schwellungen, Müdigkeit und normalerweise DOMS, wenn ich so weitermache.

Ich möchte wissen, warum das so ist. Ich neige dazu, fast immer im Bereich von 1 bis 5 Wiederholungen zu bleiben, aber das dient dem Kraftaufbau. Ich habe kein ernstes Schema, aber das sollte nicht erklären, warum jede Menge Wiederholungen dieses Gefühl hervorruft.

Sagen wir, ich hocke £ 135. für 3 ... sicher, es dauert anständige Arbeit, aber wenn ich 3 Wiederholungen ohne das Gewicht machen würde, würde ich immer noch dieses geschwollene, müde Gefühl bekommen.

Sind meine Muskeln nur faul (ist das möglich)? Bin ich für Wiederholungen so bedingungslos, dass die Ausdauer meines Nervensystems nachlässt?

Ich mag nicht viele Wiederholungen, aber ich frage mich nur, warum ich diese Folgen habe, wenn ich hier und da einfach noch ein paar Wiederholungen mit unterschiedlichen Gewichten versuche.

PS: Ja, auch nach dem Dehnen ist es das gleiche Problem. Ich versuche, mehrere Tage zwischen den Trainingseinheiten zu verbringen, aber dieses "müde, schmerzende" Gefühl hält tagelang oder sogar wochenlang an.

endurance powerlifting reps doms Circle Jugular
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Die erste Frage, die ich stellen werde, ist, ob Sie einen Arzt darüber gesehen haben.

Knie-vor-ZOD

Nein, ich sehe so gut wie nie "Ärzte". Ich würde mit Sicherheit keine Zeit damit verschwenden, eines für eine so unbedeutende Sorge um die Fitness zu sehen.

Kreis Jugular

Ich habe so etwas noch nie gesehen / gehört. Aber ich werde es recherchieren und sehen, was mir einfällt. Aber ich denke, die Leute raten dir trotzdem, zuerst eine ärztliche Genehmigung einzuholen (zumindest um sicherzugehen, dass es kein Symptom für etwas Ernstes ist)

Knie-vor-ZOD

Ich bin mit @Kneel einverstanden, Ihren Arzt zu konsultieren. Im Allgemeinen fallen diese Beschreibungen aus der Norm heraus: "Müde, schmerzende" Empfindung dauert Tage oder sogar Wochen "mit" 3 Wiederholungen ohne das Gewicht, ich würde immer noch diese geschwollene, müde Empfindung bekommen. "Ich denke nicht, dass es so wäre Es ist Zeitverschwendung, sich untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass dies keine frühe Warnung vor etwas anderem ist.

BackInShapeBuddy

Ja. Diese Art von Müdigkeit ist nicht normal. Fragen Sie Ihren Arzt. Sie werden es nicht als

geringes Problem ansehen,

Antworten:

Welche Aerobic-Übungen machst du? Welche Übungen bringen Ihre Herzfrequenz für mehr als 20 Minuten in den Zielbereich? Meine Vermutung wäre ein Mangel an allgemeiner Fitness. Wenn Ihr Herz und Ihre Lunge nicht stark genug sind, um sauerstoffreiches Blut in Ihre Muskeln zu bringen, können Sie nicht so effektiv Kraft aufbauen.

Nein, ich sehe so gut wie nie "Ärzte". Ich würde mit Sicherheit keine Zeit damit verschwenden, eines für eine so unbedeutende Sorge um Fitness zu sehen.

Für die Liebe Gottes hoffe ich, dass dies ein Witz ist. Ärzte sind nicht nur für Kranke. Konsultieren Sie einen Arzt, um sich gesund und sicher zu halten. Seien Sie dankbar, wenn der Besuch eine "Verschwendung" Ihrer Zeit ist, denn es bedeutet, dass Sie keine ernsteren Probleme haben, die über den Horizont ragen. Geh und sieh dir ein Dokument an, geh und sieh dir ein Dokument an, ......... geh und sieh dir ein Dokument an.

Wahrscheinlich Jody
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Haben Sie Probleme mit der Augenbewegung im Laufe des Tages, um Worst-Case-Szenarien auszuschließen? Es gibt eine böse Autoimmunkrankheit namens Myasthenia Graviswobei die primären Symptome der Verlust der Muskelkontrolle bei Gebrauch sind. Fast immer ist es durch häufig verwendete Muskeln wie Augen und Kiefer gekennzeichnet, aber es gibt seltene Fälle, in denen nur größere Muskelgruppen betroffen sind. Der Unterschriftenfeldtest besteht darin, dass die getestete Person etwa 4-5 Mal hintereinander einen Quetschtest durchführt. Die Diagnose wird dann gestellt, wenn die Kraft der Person bei jedem Quetschen konstant abnimmt. Das klingt gefährlich ähnlich. Ich würde definitiv empfehlen, einen Arzt aufzusuchen. Ja, es ist eine Investition von Zeit und Geld (wenn man bedenkt, dass der Lohnausfall trotz Krankenversicherung bei vielen Berufen kühle 100 US-Dollar kostet), aber der Betrag, den Sie sparen, wenn dies etwas Wichtiges ist, reicht aus die Kosten rechtfertigen.

Sean Duggan
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Das war mein erster Gedanke. Es ist eine Krankheit, die in jedem Alter auftritt, aber häufiger auftritt, wenn es eine Familiengeschichte von Autoimmunerkrankungen gibt. Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen möchten, können Sie Blut abnehmen und nach Antikörpern für den Acetylcholinrezeptor suchen. Wenn der Test positiv ist, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Krankheit haben. Was auch immer das Ergebnis sein mag, ich empfehle auch einen Besuch beim Arzt.

Darko Sarovic