Fett im unteren Rückenbereich (kann es nicht verlieren) [Duplikat]

Ich möchte Ihnen eine Frage zu meiner Taillengröße stellen. Es ist jetzt seit einigen Wochen etwa 87,5 cm (34,25 Zoll) und es gibt immer noch viel Fett um meinen unteren Rücken und die unteren Bauchmuskeln, aber trotz eines Defizits kann ich diese Zoll nicht verlieren. Ich esse auch schon seit etwa einem Jahr mit einem Defizit, weil ich früher 90 kg wog. Ich weiß nicht, ob das etwas damit zu tun hat. Ich habe vor kurzem angefangen, in der Hoffnung zu wachsen, mehr Muskeln aufzubauen, damit ich meinen Stoffwechsel ankurbeln kann, aber ich möchte nicht noch dicker werden. Ich erkenne auch, dass das Aufstocken mir nicht helfen wird, Fett zu verlieren, da ich einen Überschuss an Kalorien habe, aber wenn ich weiter schneide, dann werde ich extrem dünn sein. Ich habe eine gute Definition in meinen Bauch- und Brustmuskeln usw., aber es ist dieses untere Rücken- / Bauchfett, das während meines Schnittes nicht geht. Ich bin nicht sicher, ob dies auf Insulinresistenz oder andere Faktoren zurückzuführen sein könnte, aber ich habe intermittierendes Fasten durchgeführt, um zu versuchen, mich insulinempfindlicher zu machen. Ich möchte eine Taille von 80 cm (31,5 Zoll) erreichen, aber es scheint unmöglich, da meine Taille nicht kleiner wird.

Seit ich in den letzten 2 Monaten gebumst habe, habe ich ungefähr 5kg zugenommen und bin von 65kg auf 70kg gewechselt und meine Taille ist jetzt bei 88,5cm, und die Größe meiner Arme und Brust ist ebenfalls gestiegen. Ich möchte eine engere Taille haben, da die Feiertage kommen, und ich möchte gut aussehen, wenn ich an den Strand gehe und mein Oberteil abziehe, aber ich weiß nicht, ob durch Schneiden meine Muskeln verloren gehen. Ich befürchte, dass ich anfangen werde zu schneiden und Muskeln zu verlieren, aber überhaupt kein Fett und ich werde mit einer großen Taille und der gleichen Menge an Muskeln bleiben, mit denen ich die Masse angefangen habe.

Das sind meine Statistiken:

Höhe: 178cm (5'10 ") Gewicht: 70kg (154 lbs) Alter: 17 Brust: 105CM (41.3 ")

Vielen Dank für Ihre Zeit und Hilfe und für die lange Lektüre

Danke vielmals

Wenn Sie massieren, gewinnen Sie auch an Fett, wenn Sie schneiden, verlieren Sie auch Muskeln. Die Frage ist einfach, was die Mehrheit ist. Ihr Ziel bei einem Schnitt ist es, hauptsächlich Fett zu verlieren und umgekehrt. Es gibt keine Möglichkeit, dies zu vermeiden. Mit richtigem Training und Essen können Sie Ihren Körper lenken oder in die Richtung schneiden, in die Sie möchten

Wenn Sie sich entscheiden, jetzt zu schneiden, verlieren Sie auf jeden Fall ein wenig Muskeln. Wenn Ihre Proteinzufuhr jedoch ausreichend ist und Sie Gewichte heben, ist dies minimal. Viele Menschen lagern Fett in verschiedenen Bereichen ein, dies ist nicht kontrollierbar. Das Fazit lautet: Wenn Sie weiterhin in einem Defizit essen, werden Sie es verlieren. Es ist einfach eine Frage, wie schlank Sie persönlich sein müssen, um es zu verlieren Einige Menschen werden bei 15% Körperfett abs sehen, einige benötigen weniger Prozent. Es hat viel mit der Form der Muskeln, der Skelettstruktur und dem Speicherbereich zu tun