Ringt Leistung und Cardio

Hilft aerobes Training (Cardio) bei einer 4-minütigen Gymnastikringleistung?

In Overcoming Gravity argumentiert Steven Low, dass eine olympische künstlerische Ringperformance etwa 4 Minuten dauert, genau wie der Weltrekord für die Meile. Die Meile wird stark von der aeroben Kapazität beeinflusst, daher wäre eine 4-minütige Ringleistung ebenfalls (in geringerem Maße).

Dies scheint mir wirklich zweifelhaft zu sein (die Sportarten haben viele Unterschiede), also stelle ich die Frage hier. Würde Cardio bei einer 4-minütigen Ringleistung helfen?

Dies ist einer von denen, die Sie anhand eines Beispiels beweisen können.

Das Buch ist richtig, es bezieht sich auf "Konditionieren", eine Methode, mit der Sie Ihre aerobe Kapazität steigern, um ein kurzes Intervall und eine sehr hohe Intensität trainieren zu können.

Dies ist nicht sofort offensichtlich für jemanden, der Zeit damit verbringt, Bewegungen zu lernen oder Wiederholungen und Übungen im Fitnessstudio zu machen. 4 Minuten sind eine lange Zeit, in der Sie Ihren gesamten Körper bewegen müssen, insbesondere während Sie kontrolliert atmen. Sie können bei den Olympischen Spielen sehen, dass die Athleten nach einer Ringleistung schwer atmen.

Um es selbst zu versuchen: 4 Minuten lang rülpsen. Gehen Sie in einem angenehm langsamen Tempo (1 alle 2-3 Sekunden) und versuchen Sie, dieses Tempo für die gesamte Zeit beizubehalten. Die Bewegungen sind nicht die gleichen wie die Ringe, aber der Prozess ist. Sie bewegen sich einigermaßen langsam, aber da Ihr ganzer Körper beansprucht wird, benötigen Sie mehr Sauerstoff, und Ihre Atmung nimmt zu.