Ich habe das Gefühl, dass Ausfallschritte für das Gleichgewicht besser sind, aber abgesehen davon - insbesondere in Bezug auf die verwendeten Muskeln und den Kalorienverbrauch - gibt es signifikante Unterschiede?
Ich gehe davon aus, dass Sie über Longe-Varianten in der Nähe dieser sprechen:
Die Geh-Longe beginnt mit dem ersten Teil der Vorwärts-Longe (Abstieg in die Longe) und endet mit dem zweiten Teil der Rückwärts-Longe (Rückkehr aus der Longe).
Wenn Sie Ausfallschritte machen, erhalten Sie nie den zweiten Teil der vorderen Longe (Sie kehren aus der Longe zurück, indem Sie in Ihre Ausgangsposition zurückkehren).
Während Sie Ausfallschritte machen, erhalten Sie nie den ersten Teil der hinteren Longe (wenn Sie von Ihrer Ausgangsposition in eine Longe zurücktreten).
Diese Unterschiede sind in Bezug auf die verwendeten Muskeln, den Kalorienverbrauch oder die Verbesserung des Gleichgewichts nicht signifikant.