Ich habe bemerkt, dass Flexibilität ein großes Problem für mich ist, sowohl beim Hocken als auch beim Entnehmen (ich kann derzeit überhaupt nichts entreißen). Wenn ich zum Beispiel ohne Gewicht hocke, kann ich keine Hocke mit den Armen zur Decke zeigen. Mit meinen Armen an meiner Seite kann ich...
Ich habe in diesem Forum gesucht und kann nichts Vergleichbares zu dem finden, wonach ich fragen werde. Ich habe derzeit eine Körpergewichtsentnahme, daher denke ich nicht, dass ich mit der Art und Weise, wie ich im Moment hebe, zu schlecht abschneide, aber wann immer ich dabei bin, diesen großen...
bearbeitet als Reaktion auf Kommentare Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Routine für gemischtes Olympia- und Krafttraining. Insbesondere habe ich die anscheinend ungewöhnlichsten Merkmale kommentiert. Ich benutze derzeit die Routine. Ich frage mich: ist optimal, wenn man bedenkt, dass es...