Gestern bin ich bei -2 ° F / -19 ° C zur Arbeit gefahren. Als ich an meinem Ziel ankam (nur 3,5 Meilen), fühlte sich meine Lunge schrecklich an. Meine Stimme war heiser und ich hustete viel. Dies alles trotz der Tatsache, dass ich mehrere Woll- und Fleece-Lagen, eine dicke Sturmhaube, trug und die ganze Fahrt über vollkommen geröstet war.
Die Fahrt hat möglicherweise aufgrund der extremen Kälte ein durch körperliche Betätigung induziertes Asthma ausgelöst. Ich habe versucht, mein Gesicht mit der Sturmhaube zu bedecken, aber es gab nicht genügend Belüftung und ich bekam keinen Atem mehr, als ich versuchte, durch das Vlies zu atmen, besonders beim Klettern auf Hügeln.
Solche Dinge sollten für die Gesundheit meiner Lunge nicht wiederholt werden. Welche Ausrüstung oder Techniken kann ich verwenden, um diese Art von Lungenreizung bei extremer Kälte zu verhindern?
Antworten:
Ein wissenschaftliches Journal, Chest Journal, veröffentlichte einen Artikel über die Effizienz von Wärmeaustauschmasken bei asthmatischen Patienten während des Trainings bei kaltem Wetter. Sie fanden heraus, dass die Wärmetauschermasken mindestens so wirksam waren wie die Vorbehandlung mit Albuterol, um eine Abnahme der Lungenfunktion zu verhindern.
Ich habe mehrere kommerzielle Wärmeaustauschmasken gefunden, die möglicherweise zum Radfahren verwendet werden könnten:
Bei weniger extremen Temperaturen kann das Einatmen eines Mediums wie Vlies, das die ausgeatmete Feuchtigkeit aufnimmt und die eingeatmete Luft zurückleitet, in wärmeren Temperaturen als weniger effizienter, aber dennoch potenziell wirksamer Wärmeaustausch wirken. Für mich hilft das Atmen durch die Sturmhaube etwas bei Temperaturen über 15F, ist aber bei niedrigeren Temperaturen weniger effektiv.
Antiverschmutzungsmasken können einen ähnlichen Effekt erzielen, nehmen jedoch möglicherweise nicht so viel Wärme auf, wenn sie Ausatemventile verwenden, die einen Teil der ausgeatmeten Luft entfernen, ohne die Wärme aufzunehmen.
quelle