Ich arbeite in Innenräumen und benötige Ratschläge, welche Geräte als Ersatz für Fitnessgeräte verwendet werden sollen

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Ich kann wegen vieler Faktoren (Wetter, Zeit und andere Angelegenheiten) nicht oft ins Fitnessstudio gehen. Ich möchte aber stattdessen weiter in meiner Wohnung trainieren. Da ich neu im Fitnessstudio bin, bin ich mir nicht sicher, welche Geräte ich zu Hause aufbewahren soll, um beim Training zu helfen. Können Sie mir raten, welche Geräte ich als Alternative zu meinen Geräten im Fitnessstudio kaufen soll?

Ausrüstung, die ich im Fitnessstudio benutzt habe:

  • Bankdrücken - Mein Zimmer ist sehr klein, daher kann ich die Bank und die Barbe nicht aufbewahren
  • Kniebeugen - Ich benutze den Käfig und die Langhantel im Fitnessstudio. Und kann sie nicht wieder speichern.
  • Kabelreihe
  • Bauchpresse Maschine
  • Unterstützte Pull-up-Maschine
  • Laufband

Die meisten dieser Maschinen sind gleichzeitig sehr groß und teuer. Ich suche nach erschwinglichen Alternativen, wo ich sie einfach unter meinem Bett verstauen kann.

gym exercise-equipment Pennf0lio
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Was genau ist dein Ziel? Du wirst kein Powerlifter ohne Rack sein, noch wirst du ein Läufer ohne Running sein, etc ... Was bedeutet es für dich, "fit" zu sein?
Calisthenics kann alles geben. Außerdem werden Sie damit agiler.
Freakyuser
Danke für den Einblick. Ich denke, mein Ziel ist es, einen gesunden Körper und vielleicht einen athletischen Körper zu haben. Ich habe gerade etwas über Calisthenics gelernt und es ist interessant. Ich muss nur herausfinden, wie ich damit anfangen kann. Danke für all eure Einsichten, Leute!
Pennf0lio

Antworten:

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Je nachdem, wie groß / motiviert Sie sind, müssen Sie möglicherweise Ihr Training ändern. Wenn Ihr Raum für eine Bank zu klein ist, können Sie keine bankbezogenen Übungen durchführen. Sie können jedoch auch andere Übungen durchführen, die dies ausgleichen sollten.

Bankdrücken konzentriert sich auf die Brust; Liegestütze und (nicht sicher, wie der Name lautet, aber Sie liegen auf dem Rücken und heben Hanteln von den Seiten) sind Alternativen.

Kniebeugen können überall mit oder ohne Hanteln ausgeführt werden.

Bauchknirschen kann auf dem Boden durchgeführt werden.

Klimmzüge können an Türen ausgeführt werden.

Laufband (für mich ist es Zeitverschwendung); Holen Sie sich Videos wie Insanity oder P90Xfür hochintensive Übungen.

Fitness ist heutzutage keine Notwendigkeit mehr, um in Form zu bleiben.

Und immer versuchen, mehr zu lesen und motiviert zu bleiben :).

Vor dem ZOD knien
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@ Pennf0lio du bist sehr willkommen; ich hoffe es hilft :).
Knie vor dem ZOD