Stimuliert das Sitzen in der Sauna tatsächlich den Gewichtsverlust?

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Mein Bodybugg-Gerät scheint tatsächlich zu denken, dass ich mehr Kalorien verbrenne, wenn ich in der Sauna bin, aber ich bin ein bisschen skeptisch. Leistet die Saunazeit wirklich etwas?

weight-loss temperature calories JW Mosley
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Antworten:

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Ich wäre auch skeptisch. Obwohl es zu einer erhöhten Stoffwechselbelastung kommen kann, um den Körper abzukühlen, scheint es mir, dass die Messwerte eher mit Messfehlern des Bodybugg zusammenhängen.

Der Bodybugg enthält laut Firmenangaben vier Sensoren:

  1. Beschleunigungsmesser
  2. Wärmestrom (Wärmemenge, die vom Körper abgeführt wird)
  3. Galvanische Hautreaktion (Hautleitfähigkeit)
  4. Hauttemperatur

Die Wärmefluss- und Hauttemperatursensoren sind wahrscheinlich auf Raumtemperatur kalibriert und können durch die relativ hohe Umgebungstemperatur einer Sauna ausgelöst werden. Der GSR-Sensor kann durch die Luftfeuchtigkeit in der Sauna beeinträchtigt werden (feuchte Haut ist leitfähiger als trockene Haut).

G__
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Sind Sie sicher, weniger Kalorien in einer Sauna zu verbrennen? Die ideale Körpertemperatur ist 98F und der menschliche Körper wird ziemlich hart arbeiten, um so nah wie möglich daran zu bleiben. Es fällt mir auf, dass es weitaus weniger schwierig wäre, sich von ~ 70F Umgebungstemperatur auf 98F Innentemperatur aufzuwärmen, als sich von ~ 150F (oder mehr!) Umgebungstemperatur auf 98F Innentemperatur abzukühlen. Ich würde auch skeptisch sein, wenn ich nur in der Sauna Kalorien verbrenne, aber selbst beim Schwitzen sind Stoffwechselprozesse damit verbunden.
tmesser
@YYY guter Punkt, ich denke, die Herzfrequenz erhöht sich, um das Blut schneller zirkulieren zu lassen und sich abzukühlen. Ich bin nicht sicher, wie viel dies oder Schwitzen in Bezug auf den tatsächlichen Kalorienverbrauch bedeuten würde ... Ich glaube nicht, dass dies die Fehlervektoren für die oben genannten wärmebedingten Sensoren beeinflusst, aber mein erster Absatz muss wahrscheinlich bearbeitet werden.
G__
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Während das Training eine höhere Herzfrequenz erfordert, bedeutet das nicht unbedingt, dass eine höhere Herzfrequenz bedeutet, dass Sie trainieren! Sicher, Sie werden einige zusätzliche Kalorien verbrennen, während Sie in der Sauna sitzen, aber es wird nichts Wichtiges sein, wenn Sie nicht darin trainieren.
Ivo Flipse