Ich trainiere früh morgens für ungefähr 1 Stunde.
Vor kurzem habe ich angefangen, Ammoniak wie einen Geruch auf meinem Handtuch zu bemerken. Ich recherchierte und fand heraus, dass mein Körper Aminosäuren verbrennt, um während des Trainings Energie bereitzustellen.
Bedeutet das also, dass die Muskeln, die ich aufbaue, während meines Trainings verbrannt werden?
Welche Art von Essen sollte ich etwa eine halbe Stunde vor dem Training essen, um den Ammoniakgeruch zu lindern? Das ist so viel Zeit wie morgens.
Alle Ratschläge willkommen, danke.
Antworten:
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TL; DR : Nein, das bedeutet nicht, dass Ihre Muskeln zusammenbrechen und Kohlenhydrate und ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Schlüssel sind, um den Ammoniakgeruch zu vermeiden.
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