Wie können Läufer Wasser tragen?

Die naheliegendste Lösung wäre so etwas wie ein Trinkerhelm:

Aber abgesehen von Witzen, was ist ein effektiver Weg, um Wasser zu tragen, wenn Sie für einen Marathon trainieren oder einfach nur beiläufig lange Strecken laufen?

Eine vergleichbare Frage wurde gestellt, aber ich frage mich, ob es andere Möglichkeiten als einen Kamelrücken gibt (ich besitze zwei, aber sie sind ziemlich groß), um beim Laufen Wasser zu tragen.

Ich habe camelbak-Packungen des Typs gesehen (wie dies eine ) bottleholders verschiedenen Typen ( in der Regel von Hand / Arm - Halter oder Riemen, wie der @ Michael verknüpft) oder sogar Läufer tragende Plastikflaschen von Hand. Möglicherweise ist es am bequemsten, kein Wasser zu tragen, sondern es von jemand anderem für Sie tragen zu lassen - es fallen Ihnen Trinkstationen bei Marathons ein.

Die beste Lösung ist höchst subjektiv - einige Läufer haben nichts dagegen, Dinge von Hand zu tragen, während andere sogar einen kleinen Kamelbäck als scheuernd / unangenehm empfinden. Am Ende ist der Läufer durch die Menge an Wasser, die er tragen möchte, den persönlichen Komfort und die Menge an Geld, die er bequem ausgeben möchte, eingeschränkt. Die Möglichkeit der Wiederverwendung für andere Aktivitäten wie Radfahren oder Camping kann ebenfalls eine Überlegung bei der Auswahl einer Lösung sein.

Nathan stellt einige erstaunliche Trinkprodukte her, die auf Distanzrennen spezialisiert sind. Ich fand, dass der Minimist das beste seiner Camleback-ähnlichen Produkte ist. Es wiegt im trockenen Zustand nur 6,5 Unzen, fasst 50 Unzen Flüssigkeit und hat genug Taschen für Kraftstoff für einen 4-stündigen Lauf. Der Hohlraum, in dem sich die Blase befindet, ist etwas größer als die Blase, und Sie können diesen Raum nutzen, um zusätzlichen Kraftstoff in die Blase zu füllen. Die Tasche vorne ist auch groß genug, um ein iPhone hinein zu stecken, wenn Sie Musik mögen. Ich habe dies bei vielen Läufen verwendet und festgestellt, dass es das Beste für meine Kamelrücken ist. Es hängt nicht sehr stark an Ihren Schultern, da das Gewicht mithilfe der Seitengurte verteilt wird.

Sie machen auch einige der Wasserflaschenhalter. Wenn Sie eine Wasserflasche tragen wollen, besorge ich mir eine, die mindestens eine kleine Tasche hat. Auf diese Weise können Sie auch ein Gel oder eine kleine Menge Kraftstoff mitnehmen.

Ich würde nur einen kleineren Camelbak bekommen. Ehrlich gesagt trinken die Leute mehr als sie brauchen. Wenn Sie effizient laufen, brauchen Sie nicht so viel Flüssigkeit. Wenn ich einen Marathon laufe, überspringe ich die meisten Trinkstationen. Ich denke nicht, dass mehr als 500 ml wirklich notwendig sind (vielleicht 1 l, wenn Sie größer sind und einen üppigen Pullover).

Wenn Sie kein Wasser oder kleinere Mengen mitnehmen möchten, können Sie kreativ mit Ihren Laufstrecken umgehen.

Suchen Sie sich eine Nachbarschaft, eine Laufstrecke oder einen Pfad, auf dem Sie Ihr Auto parken können, um Wasser zu holen. Wenn Sie kurze Schleifen oder Hin- und Rückmuster fahren, können Sie entweder ein Rennen simulieren, indem Sie alle zwei Meilen Wasser holen, oder, was ich bevorzuge, kleine Mengen Wasser transportieren und längere Runden zwischen den Stopps fahren. In beiden Fällen funktioniert eine einfache Wasserflasche. Sie können ein paar Schlucke nehmen oder einen tragen und ihn nach Bedarf ersetzen.

Dies hat den Vorteil, dass Sie keine zusätzliche Ausrüstung benötigen und die Wasserverfügbarkeit während des Rennens simulieren können.