Kurzhanteln: Warum fühlen sich einige schwere Platten viel schwerer an als viele leichte?

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Ich habe kürzlich das lokale Fitnessstudio verlassen (Budgetbeschränkungen) und stattdessen angefangen, von zu Hause aus zu trainieren.

Ich kaufte ein kleines Set mit 2 x 30 kg Hanteln und baute eine kleine Bank zum Hanteln. Da dies ein ziemliches Leichtgewicht ist, kaufte ich einige 10-kg-Teller, um diese Hanteln zu ergänzen.

Meine große Überraschung war, dass es sich unglaublich schwieriger anfühlte zu drücken, sagen wir nur 2x30kg mit dem folgenden Setup:

  • 5|10 === 10|5 x2

als mit diesem:

  • 2|2|2|4|5 === 5|4|2|2|2 x2

Die 10-kg-Teller, die ich gekauft habe, sind in der Tat ziemlich groß, aber ich hatte nicht erwartet, dass sich dies auf die Trainingsschwierigkeiten auswirkt. Kann mir jemand helfen zu verstehen, was passiert?

Vielen Dank!

weights dumbbells home-exercise freeweights So Jacques
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Haben Sie versucht, die Teller einzeln zu wiegen? Meine Frage ist, wiegen die Teller wirklich das gleiche "? Kg", das sie sein sollten?
Freakyuser
Wow, ich gebe zu, dass ich diesen Punkt nicht einmal in Frage gestellt und angenommen habe, dass alles richtig war. Werde heute später nachsehen. Danke für den Einblick.
So Jacques
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Sie sagen, sie fühlen sich schwieriger zu drücken an, aber sind Sie sicher, dass sie sich schwerer anfühlen? Oder fühlen sie sich schwerer zu kontrollieren?
Wenn ich raten müsste, würde ich sagen, dass die größeren Platten Sie zwingen, die Hanteln weiter von Ihrem Körper entfernt zu halten, damit Sie vor dem Drücken die gleiche Dehnung in Ihrer Brust erreichen. Das wird ändern, wie viel vertikale Kraft Sie erzeugen können, möglicherweise mehr Stabilisierung benötigen usw.
Anthony Grist
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Ich bin nicht einverstanden, dies ist ein Thema, da es verschiedene Konfigurationen von Geräten behandelt.
Baarn

Antworten:

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Je enger Ihr Schwerpunkt ist, desto schwerer ist es, die Platte auszugleichen. Überlegen Sie, ob Sie versuchen, einen relativ hellen Balken mit einem Durchmesser von 30 Fuß zu drücken. Es wäre sehr anstrengend, diesen Riegel auszugleichen, selbst wenn er nicht viel wiegt. Der Ausgleich erfolgt durch die Verwendung Ihrer Muskeln und je breiter die Gewichtsverteilung ist, desto schwerer wirkt sie - aufgrund einer stärkeren Muskelinteraktion bei gleichem "Gewicht". Physik des Hebens.

DMoore
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Dies ist sehr richtig, mehr Platten bedeuten, dass das Gewicht breiter verteilt ist (schwieriger zu balancieren).
RealityDysfunction
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Was bedeutet es, wenn ein Schwerpunkt eng ist? Der Schwerpunkt ist ein einzelner Punkt.
Nun, vielleicht sollte ich Drehpunkt sagen, aber der Schwerpunkt funktioniert auch. Sehen Sie, Ihr Schwerpunkt ist der Raum zwischen Ihren Händen auf der Stange. Da Sie zwei Zugangspunkte haben (vorausgesetzt, Ihre Hände sind zentriert), sollte der gesamte Raum den Schwerpunkt darstellen. Bei einem Olympiastab liegt das meiste Gewicht sehr nahe am Schwerpunkt oder Drehpunkt (ich mag diesen Begriff nicht, weil wir zwei ausgeglichene Punkte haben). Je weiter das Gewicht von der Mitte entfernt ist, desto größer muss nicht nur der Ausgleich sein, sondern auch die auf die Achsenpunkte ausgeübte diagonale Kraft.
DMoore
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Ihre Antwort scheint völlig zu widersprechen, was die Person, die die Frage gestellt hat, bemerkt hat (sie sagen, dass sich weniger schwere Platten schwieriger anfühlen als leichtere). Außerdem ist das, was Sie über den Massenschwerpunkt sagen, völlig falsch, vorausgesetzt, die Platten wiegen genau das, was sie sollen.
Anthony Grist
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@DMoore, das erscheint mir logisch, Problem ist, in dem von mir beschriebenen Setup fühlt sich die Version mit den mehr Platten an leichter als der mit weniger, größeren Tellern.
So Jacques