Training während der Menstruation

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Vor ein paar Tagen hat meine Freundin (Frau) das Training aus Gründen der Menstruation übersprungen. Ich (männlich) hatte nicht viel Meinung darüber, wie sie in dieser Zeit trainiert hat.
Meine Frage ist nun, ob eine Frau während der Menstruation ihr normales Training fortsetzen kann, unabhängig von ihrer Fitness?

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Freakyuser
Es wurde noch nicht geschlossen, noch kein Grund, darüber zu diskutieren. Und wenn überhaupt, wäre Physical Fitness Meta der geeignete Ort.
Baarn
War das Wortspiel "Periode" beabsichtigt? :)
Josh

Antworten:

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Es gibt verschiedene Dinge, die eine Frau in dieser Zeit betreffen, aber was das Training oder Training betrifft, können Sie erwarten:

  • Größere Müdigkeit
  • Größeres Unbehagen auch in Ruhe
  • Angst vor Blutungen durch Kleidung

Dies sind alles sehr reale Probleme, von denen Frauen in unterschiedlichem Maße betroffen sind. Einige, mit denen ich trainiert habe, sind sehr betroffen, andere scheinen leicht betroffen zu sein.

Für jemanden, der betroffen ist, gibt es einige Dinge, die er tun kann:

  • Ruhe dich aus (wie dein Freund)
  • Nehmen Sie eine Verzögerung und arbeiten Sie mit der halben Intensität und Lautstärke, die sie normalerweise tun
  • Tun Sie nichts, was das Verspannen des Kerns erfordert. Vielleicht funktioniert das Laufen oder Verwenden des Ellipsentrainers.
  • Nehmen Sie keine Änderungen vor, aber wundern Sie sich nicht, wenn sie nicht das können, was sie normalerweise können.

Die Wahl liegt wirklich bei der trainierenden Person. Manchmal kann sich die Person nach dem Training besser fühlen, manchmal schlechter. Sei verständnisvoll und wenn sie dir sagen, dass es genug ist, respektiere das.

Berin Loritsch
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Vielen Dank für Ihre Antwort. Ziehen Sie es in Betracht, diese Frage aufgrund von ärztlichem Rat als nicht thematisch zu schließen? Ich werde Ihren Kommentar respektieren, was auch immer es sein wird.
Freakyuser
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Nein, es ist eine sehr reale Herausforderung, aber der einzige Grund, einen Arzt aufzusuchen, ist, wenn es abnormal ist.
Berin Loritsch
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Außerdem muss Ihr Freund während dieser Zeit die Ernährungsbedürfnisse kennen. Zu diesen gehören vermehrt Eisen, Folsäure, Kalzium, Zink und Jod.
JohnP
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Ich möchte meiner Antwort zwar nichts Medizinisches geben, aber ich möchte nur erwähnen, dass ich an einem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leide. Es ist eine Störung, die unser Hormonsystem sehr empfindlich für Lebensstilentscheidungen wie Ernährung, Übungen usw. macht.

Persönlich kann ich in Zeiten ohne Probleme trainieren. Das höre ich auch von vielen anderen Zysten. Einige Frauen (auch normale Frauen) finden, dass das Training während der Menstruation Krämpfe lindert, während andere feststellen, dass das Training Schmerzen, Krämpfe, Blutungen, Müdigkeit usw. erhöht.

Genau wie Berin oben erwähnt, kann eine Frau, wenn sie sich in bestimmten Perioden nicht in Bestform fühlt, am besten entscheiden, wie viel Bewegung zu viel für sie ist.

Nach meinem Verständnis ist es also eine sehr individuelle Sache und hängt größtenteils nicht mit dem Fitnesslevel zusammen.

Ich hoffe, Sie finden die Informationen, die Sie suchen ...

Swati Priyadarsini
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Es gibt keinen Grund, warum Ihre Freundin während ihrer Monatszeit nicht trainieren konnte - wenn man der Werbebranche Glauben schenken will, ist dies der ideale Zeitpunkt für sie, um zu reiten oder zu trampolieren, vorzugsweise in einem makellosen weißen Overall.

Obwohl sie trainieren KANN, fühlt sie sich aufgrund von Krämpfen, Schmerzen, Blähungen, Müdigkeit und / oder allgemeinen Beschwerden möglicherweise nicht wohl beim Training.

Ich persönlich habe festgestellt, dass je fitter ich werde, desto weniger wirkt sich mein Zyklus auf mich aus, und ich werde den ganzen Monat ohne Probleme glücklich trainieren.

Pook
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