Die Zehen berühren zu können, hängt hauptsächlich von zwei Dingen ab:
- Flexibilität der Kniesehne
- Körperproportionen (relative Länge von Beinen, Rumpf und Armen)
Es ist nicht möglich, die Körperproportionen zu ändern. Um die Zehen zu erreichen, muss jemand mit längeren Beinen und kürzeren Oberkörpern / Armen mehr Flexibilität in den Kniesehnen haben. Es ist jedem möglich, dieses Maß an Flexibilität zu erreichen. Sehen:
(Quelle)
Wie wird die Flexibilität der Kniesehne gemessen?
Beim Flexionstest der Kniesehne (auch als Test zum Anheben des geraden Beins oder SLR-Test bezeichnet) wird der maximale Flexionswinkel des geraden Beins im Liegen gemessen:
Die übliche Klassifizierung lautet:
- unflexibel für unter 65 Grad
- normal für ca. 80 Grad
- überdurchschnittliche Flexibilität für 105 Grad oder mehr
Was ist mit dem Alter?
Die Muskeln werden mit zunehmendem Alter tendenziell kürzer, die Aufrechterhaltung der Flexibilität ist jedoch mit ein wenig Arbeit recht einfach. Flexibilität ist viel einfacher zu pflegen als zu erwerben. Eine alte Person, die in jungen Jahren Flexibilität erlangt hat, muss viel weniger Zeit für die Pflege aufwenden als eine jüngere, aber unflexible Person, die versucht, flexibel zu werden. Das heißt, Flexibilität kann in jedem Alter verbessert werden. Ich habe gesehen, dass Menschen in den Dreißigern, Vierzigern und Fünfzigern viel Flexibilität gewinnen.
Kann ich Faktoren, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, dafür verantwortlich machen, dass ich meine Zehen nicht erreichen kann?
Nein, der Grund ist mangelnde Ausbildung.
Es ist möglich, aber ich würde es nicht "wahrscheinlich" in dem Sinne nennen, dass "dies der wahrscheinlichste Grund ist". Der wahrscheinlichste Grund ist einfach mangelnde Flexibilität.
Wenn man über einen längeren Zeitraum an seiner Flexibilität arbeitet, können die meisten Menschen (mit Ausnahme bestimmter "Behinderungen") ihre Zehen erreichen oder sogar den Boden berühren.
quelle