Ich mache Stronglifts 5x5. Ich möchte Übungen für Bauch, Bizeps und Trizeps einbauen, weil ich einen stärkeren Kern für die Hauptlifte haben möchte und T-Rex-Arme vermeiden möchte. Mein aktueller Plan ist es, am Ende eines jeden Trainings 5 Minuten L-Sit-Training zu absolvieren, dann nur...
Als ich ins Fitnessstudio ging, hatte ich zufällig Brust + Schultern + Bizeps, Rücken + Trizeps und Beine. Aber ich habe oft gehört, dass Leute dazu neigen, Brust + Trizeps zu machen, weil Trizeps beim Bankdrücken funktioniert und dasselbe für Rücken + Bizeps beim Klimmzug. Ich habe versucht,...
Ich bin ein IT-Profi und habe nicht viel Zeit zum Trainieren. Ich ging früher ins Fitnessstudio, aber jetzt bekomme ich nicht viel Zeit. Alles, was ich noch habe, ist nur 15 Minuten vor dem Training. Ich habe keine Fitnessgeräte bei mir. Alles was ich täglich mache, ist ein bisschen Stretching...
So weit ich normalerweise weiß, wenn Sie Ihre Brust bearbeiten, bearbeiten Sie auch Ihren Trizeps und wenn Sie Ihren Rücken bearbeiten, bearbeiten Sie normalerweise auch Ihren Bizeps. Ist es nach diesen Maßstäben ein Problem, wenn sich einzelne Tage nicht speziell auf Bizeps und Trizeps...
Ich war ein großer Fan von Trizeps-Trommeln, bemerkte jedoch, dass meine Gelenke mit zunehmendem Gewicht schmerzten. Manchmal höre ich sogar einen Pop-Sound und danach schmerzen meine Gelenke bis zu einer Woche lang. Gibt es bestimmte Übungen für Trizeps, bei denen die Ellbogengelenke nicht zu...
Ich habe vor kurzem angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen, und ich habe Brustübungen gemacht. Während ich dies tat, stellte ich fest, dass mein Trizeps mich einschränkt, da sich mein stärkerer rechter Arm viel mehr anheben lässt als meine linke, wenn ich nur einen sehr geringen Trizepsmuskel...
"Tricep Dumbbell Kickback" ist meine Lieblingsübung, um an Trizeps zu arbeiten, aber bei Ermüdungsschmerzen (Keine Schmerzen, weil ich verletzt bin). Ich kann das Gewicht mit dem Ellbogen nicht in einer 90-Grad-Position halten. Die Position, die ich für die Arbeit am Trizeps gewählt habe, ist in...