Ich weiß, dass es die Standard 8x8oz Gläser oder ~ 3 Liter Wasser pro Tag gibt. Aber heute habe ich gelesen, dass, da etwa 75% der Muskeln aus Wasser bestehen, Menschen, die ihre Muskeln intensiv nutzen, mehr Wasser benötigen, etwa doppelt so viel wie normal. Meine Frage ist also: Wann wird mehr zu...
Wie der Titel schon sagt, würde ich gerne wissen, wann es am besten ist, Wasser zu trinken, vor, während oder nach dem Essen? Angenommen, die Antwort war während, welche Menge wird
Wenn ich trainiere, fühle ich mich oft sehr durstig. Und ich trinke gerne Wasser nach jedem Übungssatz. Ich trinke während des Trainings oft etwas um die 1,5 Liter Wasser. Ist es in Ordnung, während des Trainings Wasser in solchen Mengen zu trinken, oder sollte ich bis zum Ende des Trainings...
Ich habe an verschiedenen Orten gelesen, dass es gefährlich sein kann, über einen längeren Zeitraum mit übermäßiger Wasseraufnahme zu trainieren. Es kann zu einer Wasserintoxikation (Hyponatriämie) kommen. Nach einigen Recherchen und ein paar weiteren Artikeln sieht es so aus, als ob: Beim...
Ich sehe viele Empfehlungen, genug Wasser zu trinken. Eine andere übliche Fitnessempfehlung ist es, ausreichend zu schlafen, um das Muskelwachstum und die Gewebereparatur zu unterstützen (kostbare Testosteron- und Wachstumshormonsekrete treten bekanntermaßen vor allem im Tiefschlaf bei Erwachsenen...
Ich trinke an einem normalen Tag viel Wasser, auch wenn ich passiv bin - ungefähr 7-9 Liter. An Tagen, an denen ich trainiere, trinke ich wahrscheinlich 1-3 zusätzliche Liter. Gibt es eine Faustregel für die Aufnahme zusätzlicher Elektrolyte nach dem Trinken einer bestimmten Menge Wasser? 1 Liter...
Ich trainiere täglich morgens 1 Stunde lang mit hoher Intensität im Fitnessstudio. Aber nach 30 Minuten fühle ich mich sehr erschöpft, müde und trocken im Hals. Aus diesem Grund konnte ich mich nicht viel anstrengen. zB Wenn ich zu Beginn bin, kann ich 50 kg drücken, aber nach 30 Minuten konnte ich...
Sie sagen, Kreatin verursacht Wassereinlagerungen. Gleichzeitig heißt es, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, wenn Sie Kreatin einnehmen, um Austrocknung und Nierenprobleme zu vermeiden. Klingt das nicht unlogisch? Wenn Ihr Körper mehr Wasser speichert, warum müssen Sie dann noch mehr...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Wie viel Wasser ist zu viel? 5 Antworten Ich trainiere halb regelmäßig (2x pro Woche / ~ 1 Stunde pro Sitzung). Laufen Sie an einem Tag mehrere Meilen, trainieren Sie am anderen Tag mit Gewichten. Hin und wieder ein dritter Tag, an dem 1...
Was kann ich den ganzen Tag trinken, was ist, (1) leicht zu erhalten (2) lecker (3) helfen, mein Gewicht zu verlieren Ich möchte es trinken, wenn mir langweilig ist.