Ich bin ein 25 Jahre alter Mann mit einem Gewicht von 165 Pfund. Ich versuche, etwas Körperfett zu verlieren, aber ich gehe trotzdem 4 Tage die Woche ins Fitnessstudio, um so viel Muskelmasse wie möglich zu verlieren. Ich konsumiere etwas mehr als ein Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht, aber...
Ich bin der Typ von Individuum, der sich jeden Morgen und jede Nacht kurz in den Spiegel schaut, um sicherzustellen, dass ich nicht in eine unerwünschte Körperform abdrifte. Manchmal ist es angebracht, dass ich viel trainiere. Wenn ich zum Beispiel ein bisschen laufe und über ein paar Wochen...
Ich wog 331 Pfund. Seit über 10 Jahren im Kampf gegen Fettleibigkeit. Seit geraumer Zeit mache ich täglich eine Stunde Cardo. Hier sind meine Fragen Ich habe irgendwo in der Vergangenheit gelesen, dass eine niedrige Intensität der verlängerten Kardios zu einem Abbau der Muskelmasse auf Kosten der...
Ich bin 43 Jahre alt und 192 cm groß Ich trainiere seit mehr als einem Jahr (Gewichtheben) Ich sehe Verbesserungen in meiner Muskelmasse und ich sehe eine deutliche Gewichtszunahme (von 95 kg auf 112 kg) Neben dem Muskelaufbau habe ich auch einen größeren Bauch bekommen :( Woher weiß ich, ob...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Was ist ein gutes Krafttraining für einen Anfänger? [Duplikat] 2 Antworten Ich suche wirklich nach einer Bibel, die trainiert. Ich habe ein Heimstudio, aber nichts zu kompliziert. Ich brauche also wirklich etwas, das mir beim...
Ich bin 5 Fuß 11 und ich wiege 189 Pfund, ich versuche, etwas Gewicht zu verlieren, um 176 Pfund zu erreichen. Mein berechneter GDA (mit Online-Tools) sollte 2800 Kcal / Tag betragen. Meine Frage ist: Wenn ich diesen Wert auf 2000 Kcal / Tag absenke, werde ich dann abnehmen? Bearbeiten: Bezüglich...
Ich habe gehört, dass Tennis kein guter Sport zum Abnehmen ist, dass jemand, der Tennis spielt, nur Zucker im Blut verliert. Liegt es vielleicht am Stil dieses Sports, dass wir keine Ausdauer brauchen, um ihn zu spielen? Zum Beispiel müssen wir beim Laufen eine Art konstante Geschwindigkeit haben,...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Tricks zum Abnehmen in 48 Stunden 5 Antworten Ich musste 6 kg für meinen medizinischen Test abnehmen, ich habe bereits 2 kg abgenommen, aber ich stecke jetzt fest und nehme nicht mehr ab. Bitte teilen Sie mir einen schnelleren und effektiveren Weg mit,...