Ich weiß, dass ich nicht abnehmen oder zunehmen werde, wenn ich meinen exakten Kalorienbedarf (einschließlich der während des Trainings verbrannten Kalorien) hebe und esse - aber was passiert mit meinem Körperfettanteil? Wächst kein Muskel und wird kein Fett verbrannt?
Da Power Yoga viele Körperhaltungen beinhaltet, die das Heben des eigenen Körpergewichts beinhalten. Zum Beispiel macht der 5. Schritt von Surya Namskar einen, der das ganze Körpergewicht auf Armen, Schultern und Füßen trägt. Es gibt viele solcher Asans wie Kandrasan, Sarvangasana, Halasana,...
Ich mache seit 1,5 Jahren Gewichtheben und Körpergewichtstraining. Ich musste für einen ganzen Monat (letzten Monat) wegen Überlastung der Arbeit anhalten. Obwohl sich das Training gut anfühlt, wenn Sie es tun und die guten Hormone freisetzen und Adrenalin anregen, bemerkte ich, dass ich in dem...
Ich habe diese Eiscreme mit Wassermelonengeschmack im Supermarkt gekauft, weil sie 100 Kalorien pro Tasse und 0 g Fett und gesättigtes Fett enthält. Aber sie haben 24 g Zucker. Wird das Essen gegen meine Absichten zur Gewichtsreduktion
Ich bin überrascht, wenn es sich um ein Duplikat handelt, da die einzigen Fragen, die ich hier ähnlich sehe, für sind Gewinnung Masse oder ähnliches. Ich sehe Fragen, die Hiit erwähnen, aber nicht erwähnen Spezifisch HiTraining oder was ist eine HiiT-Übung. Die Fakten Original : 5'9 "260 £,...
Ich spreche speziell von einem Artikel namens Vorhersage des Energieverbrauchs durch Herzfrequenzüberwachung während submaximaler Belastung . Darin heißt es, dass innerhalb des engen Bereichs von 90 bis 150 Schlägen pro Minute eine lineare Korrelation zwischen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch...
Ich mache eine erzwungene Pause (ca. 2-3 Wochen) vom Gewichtheben nach mehrmonatigem Training. Wie stark werden meine Stärke und mein Volumen abnehmen und in welchem Tempo sollte ich nach dem Zurückkehren mit dem Training beginnen? Ist es auch vorteilhaft, den Proteinkonsum während der Pause...
Ich bin 128 kg. Ich bin den meisten körperlichen Problemen entkommen, aber in letzter Zeit sind mir zwei Dinge aufgefallen: Knieschmerzen bei längerer Kälte / zu langem Sitzen. Ich habe Todesangst. Viele meiner Klamotten passen nicht zu mir. Ich hasse es, meinen Sinn fürs Anziehen zu töten, nur um...
Ich bin ein 28-jähriger Mann, der die letzten 5 Jahre Krafttraining ein- und ausgeschaltet hatte, eine Körpergröße von 5'11 ", eine Taille von 38" und ein Gewicht von 95 kg hatte. Mein Ziel ist es , über einen langen Zeitraum gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren , ohne dass sich...
Ich weiß, dass diese beiden Begriffe nicht gut zusammenpassen, aber ich brauche Ratschläge, wie ich gesunde Lebensmittel auswählen kann, die ich einfach kaufen und essen kann. Ich hasse es zu kochen und ich lebe in einer vorübergehenden Unterkunft, in der die Küche nicht so toll ist. Ich esse nur...
Ich bin ein 16-jähriger Teenager. Leider bin ich sehr fett und versuche, Gewicht zu verlieren. Ich wiege ~ 91 kg, meine Körpergröße beträgt 5 Fuß 11 Zoll und mein Taillenumfang 41,5 Zoll (ich weiß ...) Mein Vater hat Typ-2-Diabetes. Habe ich das Risiko, in naher Zukunft Typ-2-Diabetes...
Mein BMR ist 1800cal und ich versuche, Gewicht zu verlieren. Ist es für mich gesund, 900cal pro Tag zu essen? Ich habe einen Schreibtischjob und mache 1 Stunde Cardio pro Tag. Also verbrenne ich ungefähr 1000 zusätzliche Kalorien zusätzlich zu BMR. Mein Ziel ist es, 2 kg pro Woche zu verlieren. Ich...
Ich bin ein 14 Jahre alter Mann. Ich bin übergewichtig und wiege ca. 60 kg. Meine Höhe beträgt 5 Fuß 5 Zoll. Ich möchte Muskeln aufbauen und Fett verlieren, für die ich ein Paar festsitzende Hanteln mit einem Gewicht von jeweils 3 kg gekauft habe. Kann jemand Übungen mit diesen vorschlagen, um...
Ich habe vor ungefähr 2 Monaten angefangen zu laufen, um Gewicht zu verlieren, und zusammen damit esse ich auch viel weniger (1000-1500 Kalorien pro Tag). Ich habe ungefähr 200 Pfund angefangen und bin auf 188,6 heruntergekommen, aber vor ein paar Wochen hat der Gewichtsverlust bei 188,6 aufgehört...
Mir wurde vor kurzem gesagt, dass das Essen des Fleisches Gewichtgewinn verursacht. Ich finde keine Recherche dazu und rufe bs an, aber ich bin sehr neugierig darauf. Wenn ja, wie hoch wären die Mengen (für Hühnchen / Fisch)? Jede verknüpfte Recherche wäre auch
Ich versuche mein Gewicht zu reduzieren. Die Leute schlugen mir vor, Hafer statt Reis zu nehmen. Welches ist der richtige Zeitpunkt, um Hafer für eine gute Wirkung zu nehmen. Frühstück oder Mittag- oder
Ich werde auf eine neue Diät umsteigen : Die zyklische ketogene Diät . Ich habe im Allgemeinen gelesen und verstanden, worum es geht, aber ich habe zwei Fragen: Wenn sie von einer hohen Fettaufnahme sprechen, handelt es sich um eine bestimmte Art von Fett: gesättigt / trans / mehrfach...
Ich bin 43 Jahre alt und 192 cm groß Ich trainiere seit mehr als einem Jahr (Gewichtheben) Ich sehe Verbesserungen in meiner Muskelmasse und ich sehe eine deutliche Gewichtszunahme (von 95 kg auf 112 kg) Neben dem Muskelaufbau habe ich auch einen größeren Bauch bekommen :( Woher weiß ich, ob...
In beiden Fällen ist das tägliche Kaloriendefizit gleich. Kalorienzufuhr und TDEEs sind unterschiedlich. In welchem Fall würde ich mich besser fühlen? Fall 1: [Kalorienaufnahme von 0,8 * BMR] und [Übung machen] Fall 2: [Kalorienaufnahme von BMR oder mehr] und [mehr Sport treiben] PS: Ich denke,...
Ich bin ein 25 Jahre alter Mann mit einem Gewicht von 165 Pfund. Ich versuche, etwas Körperfett zu verlieren, aber ich gehe trotzdem 4 Tage die Woche ins Fitnessstudio, um so viel Muskelmasse wie möglich zu verlieren. Ich konsumiere etwas mehr als ein Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht, aber...