Ich habe mehrere Jahre in der Hocke gearbeitet und Wettkämpfe auf regionaler Ebene sowie ein paar quasi-formale Trainings und Coachings absolviert. Normalerweise kann ich zusätzliche Antworten von anderen Fitness-Freunden wie Pendlay und Rippetoe erhalten. Vor kurzem habe ich angefangen, ein...
Ich mache seit ein paar Monaten Langhantel Krafttraining. Ich habe einige Fortschrittsprogramme durchgeführt und versucht, meine Form zu verbessern. Nach ein paar Formularprüfungen bei Profis bin ich zuversichtlich, dass meine gedrungene Form (für einen Neuling) ziemlich anständig ist, ebenso wie...
Ich habe festgestellt, dass ich in den letzten 2 bis 3 Sätzen die letzten 1 bis 2 Wiederholungen meiner Kniebeuge geschliffen habe. Manchmal geht es darum, mit meinen Hüften oder Knien etwas Irres zu machen, was ich nicht mag, aber ich habe den Drang zu tun, was nötig ist, um die Wiederholung zu...
Ich versuche den Grund für den Winkel in Plie / Sumo Squat zu verstehen: wo ich denke, ich bekomme mehr Winkel als das Mädchen hier . Was kann den Winkel in der Sumo-Hocke verursachen? Liegt es an einer schlechten Flexibilität der Hüften und / oder der
bearbeitet als Reaktion auf Kommentare Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Routine für gemischtes Olympia- und Krafttraining. Insbesondere habe ich die anscheinend ungewöhnlichsten Merkmale kommentiert. Ich benutze derzeit die Routine. Ich frage mich: ist optimal, wenn man bedenkt, dass es...
Ich bin weiblich, 145 Pfund und 170cm groß. Ich gehe 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio und mache Split-Training. Ich habe einige Zuwächse an meinen Beinen bemerkt, aber nicht wirklich an meinem Arsch. Hier ist mein Workout: (Ich bin mir nicht sicher, welches Gewicht ich benutze, daher, wenn ich es...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist es normal, wenn man mit Kniebeugen anfängt, nicht genügend bewegliche Knöchel zu haben? 6 Antworten Mein Sohn ist ein 15-jähriger Leistungssportler. Er wird durch die Tatsache behindert, dass er eine sehr schlechte...