Erstens sind die Übungen, die ich normalerweise mache, Laufen oder Sportarten wie Fußball usw. Wahrscheinlich hatte ich in den letzten 6-12 Monaten Beschwerden in meiner oberen Brust. In letzter Zeit fühlt es sich an, als würde es schlimmer werden. Ich denke, es ist völlig muskulös, da es in weiten...
Ich bin 33 und männlich. Ich habe in den letzten 5 Jahren oder so Schmerzen im Inneren meiner linken Hüfte gehabt. Ich bemerkte zuerst die Schmerzen beim Spielen von ultimativem Frisbee für die Freizeit. Ich habe seitdem aufgehört zu spielen, aber der Schmerz kommt zurück, wenn ich meine Beine...
Mein Rücken ist steif und es tut nach dem Schlafen weh. Was kann ich tun, um die Schmerzen zu lindern? Ich sitze die meiste Zeit des Tages im Büro. Ich habe kein Trainingsprogramm, fahre aber mit dem Fahrrad zur Arbeit.
Ich bin ein national wettbewerbsfähiger Athlet, daher trainiere ich bis zu sieben Mal pro Woche. Ich bin vollkommen gesund und habe keine Verletzungen. Ich habe auch keine ungewöhnlichen Schmerzen während des Trainings, außer Muskelermüdung (was zu erwarten ist). Ich habe letzte Woche für die...
Kurze Frage Kann moderates (schwitzendes) Training Migräne auslösen? Details Meine Frau hatte zweimal Migräne, bevor sie in ein Fitnessstudio ging, als sie im Mai 2014 im Klassenzimmer lernte (mit einem Abstand von mehr als 2 Wochen), und dann wurde sie nie wieder ausgelöst. (War für eine Woche auf...
Ich bin 128 kg. Ich bin den meisten körperlichen Problemen entkommen, aber in letzter Zeit sind mir zwei Dinge aufgefallen: Knieschmerzen bei längerer Kälte / zu langem Sitzen. Ich habe Todesangst. Viele meiner Klamotten passen nicht zu mir. Ich hasse es, meinen Sinn fürs Anziehen zu töten, nur um...
Während ich Kniebeugen machte, spannte ich meinen Hüftbeuger in meinem rechten Bein. Das war vor zwei Wochen. Ich habe in den nächsten Tagen törichterweise viel gedehnt (besonders die Longe-Dehnung), was meinen Hüftbeuger sogar noch mehr entzündet hat. Ich habe aufgehört, mich zu dehnen, aber jetzt...
In letzter Zeit habe ich einige neue Übungen ausprobiert, um meine Beine zu trainieren. Eines davon ist die Longe. Jetzt bemerkte ich, dass ich überhaupt kein Problem hatte, wenn ich sie ohne Gewicht machte. Aber als ich ungefähr 10 kg pro Hand nahm (was einfach sein sollte, da ich nicht neu im...
Ich habe vor ungefähr zwei Wochen angefangen, Klimmzüge an einer Klimmzugstange (die auf einen Türrahmen passt - ähnlich wie diese ) zu machen. Einen Tag nachdem ich angefangen hatte, bekam ich Muskelschmerzen an meiner Schulter und meinem Oberarm. Ich hörte für zwei Tage auf, Klimmzüge zu machen,...
Ich habe gerade einen neuen Kunden, der mir mitteilte, dass seine beiden Rotatorenmanschetten gerissen sind. Nach meinem Verständnis sollte ich alle Oberkörperübungen meiden, um sie nicht weiter zu verletzen. Ich weiß auch, dass Außenrotationen verwendet werden, um die Schultern vor einer...
Vor gestern und gestern. Ich habe stundenlang gesessen und jetzt tut mir mein Rücken weh. Ich habe jedoch einen laufenden Zeitplan, dem ich folgen muss. Kann ich laufen? oder Laufen würde es schlimmer machen?
Ich habe Schmerzen im unteren Teil meines Rückens. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, versuche ich, diesen Teil meines Körpers nicht zu überlasten. Ich habe mir gerade eine Schaumstoffrolle gekauft, um meinen Rücken vor und nach dem Training auszustrecken. Ich scheine auch einen "flachen unteren...
Untrainierter 50-Jähriger, der Kraft aufbauen will, um Muskeln während des Alterns zu erhalten und bald in ein Fitnessstudio zu gehen. Bekomme keinen PT, suche "sanfte" Übungen. Nicht bereit, viel Schmerz zu ertragen. Wird etwas Kraft aufbauen, während es (relativ) bequem ist? Zum Beispiel ein...