Ich habe in anderen Ernährungsforen gelesen, dass rohe Eier einen Proteininhibitor enthalten, der den Menschen daran hindert, das Protein richtig zu verdauen. Sie sagen, wenn Sie das Ei kochen, zerstört es diesen Inhibitor, was gekochte Eier zu einer guten Proteinquelle macht, rohe Eier jedoch zu...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 5 Jahren . Gibt es begründete Gesundheitsrisiken für eine...
Zuerst möchte ich sagen, dass ich absolut nichts über Essen oder Ernährung weiß. Schreiben Sie also bitte in Begriffen, die ich verstehen kann. Ich bin 18 Jahre alt und trainiere, um beim Muskelaufbau zu helfen. Mein Gewicht beträgt 53 Killogramme. Ich bin auch Veganer (eigentlich Vegetarier, da...
Ich mache seit mehr als einem Jahr Gymnastik, wobei ich die Ergebnisse in Bezug auf Kraft und Körperform sehr schätze. In den letzten Monaten hat sich mein Körper jedoch nicht sehr verändert, was ich wahrscheinlich verstehen kann, da ich kein Produkt wie Proteinmolke und ähnliches genommen habe....
Ich mache P90X und Insanity. Ich habe Amplified Wheybolic Extreme 60 (eine Molkenisolatformel) eingenommen und es funktioniert erstaunlich. Ich habe auch die Ergebnisse und die Erholungsformel von beachbody.com erhalten, als ich die Trainingseinheiten bestellt habe, aber ich habe sie überhaupt...
Auf dem Etikett einer Proteinergänzung wird empfohlen, vor und nach dem Training zu schütteln. Ich verstehe, dass ich am Tag nach dem Training ein paar Protein-Shakes habe, aber hat es einen wirklichen Vorteil, wenn Sie es direkt vor dem Start einnehmen? Ist dies ein Marketing-Trick, um Ihr...
Diese Antwort über Kalziumpräparate und Kraftaufbau erwähnt Kalzium, das dem Körper hilft, Protein aufzunehmen, eine Behauptung, die ich auch schon mehrmals gehört habe. Kann jemand eine tiefere Erklärung dafür liefern, wie / warum dies funktioniert, oder irgendwelche verlässlichen...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Sind mit Protein-Shakes gesundheitliche Risiken verbunden? [geschlossen] 4 Antworten Sind Protein-Shakes gesund und sicher? Weil sie für mich wie Medizin aussehen. Pulver, das Sie mit Wasser mischen. Dies scheint wie Pillen oder...
Aufgrund meines Zeitplans beginne ich das Training gegen 20:00 Uhr und beende es gegen 22:00 Uhr. Ich muss um 7:00 Uhr aufstehen und habe das Dilemma, nicht viel essen zu wollen, bevor ich schlafen gehe und nach dem Training Protein und Kohlenhydrate essen zu müssen. Normalerweise frühstücke ich...
Ich bin ein Mann! Ich bin gelaufen und möchte meiner Diät ein paar Proteinriegel oder [pflanzliches] Pulverprotein hinzufügen. Da ich keine Milch vertrage, kann ich nur die veganen berücksichtigen. Ich habe jedoch festgestellt, dass einige von ihnen Sojaprotein (ist es schlecht?) Und eine große...
Ich trainiere früh morgens für ungefähr 1 Stunde. Vor kurzem habe ich angefangen, Ammoniak wie einen Geruch auf meinem Handtuch zu bemerken. Ich recherchierte und fand heraus, dass mein Körper Aminosäuren verbrennt, um während des Trainings Energie bereitzustellen. Bedeutet das also, dass die...
Ich kämpfe mit meiner Diät, weil das Zubereiten von Hühnerbrust für mich ein totaler Aufwand ist, und deshalb habe ich versucht, eine gute Alternative zu finden, die so einfach und schnell wie möglich zuzubereiten und mitzunehmen wäre am College essen und das würde gleichwertige Vorteile bieten....