Ich bekam meine rechte Schulterrisse, während ich eine Bizeps-Predigerübung machte. Ich bin seit Februar nicht mehr im Fitnessstudio. Ich habe Schmerzen nur während der Bewegung, aber nach zwei Monaten glaube ich, dass ich dieselbe Schmerzintensität habe. Kann mich jemand anleiten, wie lange es...
Dies ist nicht spezifisch für mich, aber es ist etwas, das mich interessiert. Wenn Sie also eine der Fitness-Apps herunterladen und Ihre Daten eingeben usw. und zum Beispiel Gewicht verlieren, müssen Sie 1800 Kalorien zu sich nehmen. Sind dies 1800 Kalorien einschließlich Training oder 1800...
Ich benötige einen kompetenten Rat in Bezug auf das Allround-Programm, dem ich mich religiös verpflichtet habe. Bitte machen Sie auf etwaige Unstimmigkeiten aufmerksam. Ziel: Muskeln aufbauen und Fett verlieren. (möglich, siehe bitte ) Aktuelle Statistik: Männlich, 23 Jahre alt, 175 cm groß, 67 kg...
Ich kämpfe mit meiner Diät, weil das Zubereiten von Hühnerbrust für mich ein totaler Aufwand ist, und deshalb habe ich versucht, eine gute Alternative zu finden, die so einfach und schnell wie möglich zuzubereiten und mitzunehmen wäre am College essen und das würde gleichwertige Vorteile bieten....
Ich versuche mein Gewicht zu reduzieren. Die Leute schlugen mir vor, Hafer statt Reis zu nehmen. Welches ist der richtige Zeitpunkt, um Hafer für eine gute Wirkung zu nehmen. Frühstück oder Mittag- oder
Einige Hintergrundinformationen: Ich trainiere seit mehr als einem Jahr im Fitnessstudio, nachdem ich 3 Jahre in der High School gearbeitet habe. Außerdem bin ich seit 9 Jahren am Laufen und habe in 5 Jahren einen halben Marathon gelaufen. Ich bin 29, 1,83 Meter (6 Fuß), 86 kg (200 Pfund),...
Ich möchte Kraft aufbauen. Es geht mir weniger um Größe oder größere Muskeln als um Kraft. Im Moment esse ich viel Fleisch und Kohlenhydrate. Für die meisten Mahlzeiten esse ich Dinge wie Spenderkebabs, Burger, Hühnchen, Pizza, U-Bahn-U-Boote usw. Man könnte vieles als Junk Food bezeichnen, obwohl...
Meine Größe beträgt 172 cm, mein Gewicht schwebt zwischen 77 kg und 75 kg. Mein Zielgewicht ist 71 kg und ich kam diesem Gewicht nahe, indem ich 48 Stunden ohne Essen trainierte. Während der Woche übe ich jeden Tag 24 Stunden IT. Ich bemerke, dass das Gewicht bei 77 kg bis 75 kg jede Woche...
Ich habe seit einiger Zeit ein Kalorienmangel von 500-1000, bin aber kürzlich erkältet. Ich fühle mich natürlich beschissen und möchte mich so schnell wie möglich erholen. Ich frage mich, ob eine Unterbrechung der Diät mir hilft, mich schneller zu erholen. Gibt es Hinweise darauf, dass eine Diät...
Eine Sache, in der ich noch nie gut war, ist, mich sehr gesund zu ernähren, aber ich trainiere viel, fahre 24 km pro Tag und trainiere im Zirkeltraining oder wiege die meisten Abende. Ich habe jedoch Mühe, das letzte bisschen Fett um meinen Bauch zu verlieren, was mich wirklich nervt, wenn ich so...
Ich werde auf eine neue Diät umsteigen : Die zyklische ketogene Diät . Ich habe im Allgemeinen gelesen und verstanden, worum es geht, aber ich habe zwei Fragen: Wenn sie von einer hohen Fettaufnahme sprechen, handelt es sich um eine bestimmte Art von Fett: gesättigt / trans / mehrfach...
Gluten-Intoleranz birgt Überraschungen wie Ergänzungen mit Gluten, Nicht-Gluten-Produkte mit Gluten-Kontamination und Nichtabsorption notwendiger Bauprodukte wie Proteine und Vitamine in den Körper. Wenn Hämoglobin während der Genesung aufgrund von Magenbeschwerden abnimmt, kann dies die...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ich bin untergewichtig Wie nehme ich an Gewicht und Muskeln zu? 15 Antworten Ich möchte an Gewicht und Muskeln zunehmen, deshalb brauche ich eine gute Ernährung. Leider fülle ich mich zu schnell und weiß nicht, was ich tun soll, um mehr...
Ich bin 5 Fuß 11 und ich wiege 189 Pfund, ich versuche, etwas Gewicht zu verlieren, um 176 Pfund zu erreichen. Mein berechneter GDA (mit Online-Tools) sollte 2800 Kcal / Tag betragen. Meine Frage ist: Wenn ich diesen Wert auf 2000 Kcal / Tag absenke, werde ich dann abnehmen? Bearbeiten: Bezüglich...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Tricks zum Abnehmen in 48 Stunden 5 Antworten Ich musste 6 kg für meinen medizinischen Test abnehmen, ich habe bereits 2 kg abgenommen, aber ich stecke jetzt fest und nehme nicht mehr ab. Bitte teilen Sie mir einen schnelleren und effektiveren Weg mit,...