Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 3 Jahren . Vor ungefähr acht Jahren habe ich mit Dr. Atkins...
Eine Freundin von mir hat offensichtlich ihren Stoffwechsel in den Hungermodus gebracht, indem sie über zehn Jahre lang strenge kalorienarme Diäten (ohne Bewegung) durchgeführt hat. Dies hat zu einem Jojo-Effekt geführt, bei dem sie kaum mehr Kalorien als ihren Grundumsatz essen kann, ohne an...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Meine Familie ist alle große Fleischesser. Wir...
Ich habe in den letzten zwei Monaten eine ketogene Diät gemacht und gleichzeitig dreimal pro Woche Gewichtheben gemacht. Ich brauche 2900 kcal pro Tag, um mein Gewicht zu halten, aber ich habe mit einem Defizit von 20% gegessen, um Gewicht zu verlieren - 25 g Kohlenhydrate, 160 g Protein und 175 g...
Ich bin an meinem zweiten Tag mit einer kohlenhydratarmen Diät. Nie zuvor getan, aber ich muss wirklich 15 Pfund verlieren, um mein Idealgewicht zu erreichen. Heute hatte ich ein tolles großes Mittagessen. (Burgerfleisch mit Speck und Käse, Tomatenscheibe, Salat und Brocoli). Auch beim Abendessen...
Ich bin mir der gesundheitlichen Vorteile einer ausgewogenen Ernährung mit einer moderaten Menge an Salz (Natrium) und der Nachteile einer zu hohen Menge voll bewusst . Ich kann jedoch feststellen, dass in so vielen Rezepten für gesundes Kochen erwähnt wird, dass wenig Salz , kein hinzugefügtes...
Ich habe ein Programm (MyFitnessPal) verwendet, um meine Ernährung zu verfolgen, und habe einen leicht beunruhigenden Trend festgestellt: Es heißt immer, dass ich unter 100% meiner täglichen Eisenempfehlung bin. Mein aktuelles Diätregiment hat 2 Regeln: 130 g / Tag Protein und nicht mehr als 2k...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Gibt es eine beste Zeit des Tages, um zur Gewichtsreduktion zu trainieren? 11 Antworten Ich verstehe, dass es gesund ist, morgens zu trainieren, aber sollte es nach oder vor dem Frühstück oder einem Snack gemacht werden? Außerdem scheint es sinnlos zu...
Ich habe die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens eine ziemlich schlechte Ernährung beibehalten und als Softwareentwickler habe ich die meiste Zeit an einem Schreibtisch mit sehr wenig Bewegung verbracht. Seit Neujahr 2011 habe ich durch vernünftiges Essen und dreimal wöchentliches Laufen fast...
Immer wenn Sie über Diäten lesen, lesen Sie auch eine Warnung, die besagt, dass eine zu geringe Kalorienaufnahme Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Ich kann jedoch keine Quellen finden, die erklären, was genau verlangsamt und wie viel Energie durch diesen langsamen Stoffwechsel konserviert wird (1%,...
Ich trainiere sehr leicht, zB 10 Liegestütze pro Tag. Ich möchte wissen, ob sich meine Ernährung auf Müsli mit Vollmilch auswirkt, wenn ich sie behalte?
Ich trainiere seit ungefähr 3 Jahren regelmäßig. Ich bin eine 25-jährige Frau mit einem Gewicht von 30 bis 60 kg (nur für den Fall, dass dies relevant sein sollte). Ich laufe gerne, fahre Fahrrad, laufe schnell oder benutze die Ellipsentrainer für mein Cardio irgendwo zwischen 30 und 60 5 Minuten...
Ich habe diese Eiscreme mit Wassermelonengeschmack im Supermarkt gekauft, weil sie 100 Kalorien pro Tasse und 0 g Fett und gesättigtes Fett enthält. Aber sie haben 24 g Zucker. Wird das Essen gegen meine Absichten zur Gewichtsreduktion
Kann ich beim Bergsteigen mit mehr Kalorien eine bessere / längere Leistung erzielen? Gibt es eine Obergrenze für die Menge an Kalorien, die der Körper eines Menschen täglich aufnehmen kann, sei es durch Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß? Als Beispiel: Mein Standard-Expeditions-Trockenpack hat...
Ich hatte schon einmal sichtbare Bauchmuskeln. Nachdem ich einige Zeit ungesund gegessen habe, möchte ich wieder zu meiner ursprünglichen Form zurückkehren, in der meine Bauchmuskeln sichtbar sind. Mein Ziel ist es, bis Dezember 2016 sichtbare Bauchmuskeln zu haben. Ich bin 84 kg und 185 cm. Ich...
In den letzten 2 Monaten habe ich meine Essgewohnheiten drastisch geändert. Ich habe 1 oder 2 Mahlzeiten pro Tag halbgesund gegessen, die an den Wochenenden mit Cocktails, gebratenem Essen und Desserts bestreut waren, und jetzt 5 kleine Mahlzeiten gegessen, die sich auf mageres Eiweiß und Gemüse...
Gibt es einen KOSTENLOSEN Diätplan mit 1200 bis 1400 Kalorien, der reguläres Essen (wie normales Essen, das Sie in einem örtlichen Geschäft kaufen) ohne Hummas oder Lamm oder Sojabohnen enthält? Es gibt eine Schritt für Schritt Tag für Tag für 21 Tage gerade Diät-Menü, dass ich nur das Essen bei...
Ich bin ein ausgewachsener männlicher Langstreckenläufer und habe Anfang dieses Jahres eine mäßig kohlenhydratarme Diät genommen und sich an Fett angepasst. Meine Läufe waren anfangs dein vorhersehbares Leidfest, aber nach 6-8 Wochen war ich an einem Punkt angelangt, an dem ich einen 50k Ultra...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Wie kann man Muskeln aufbauen, während man Fett verbrennt? 5 Antworten Hier sind einige meiner Hintergründe. Ich bin seit ungefähr einem Jahr dreimal in der Woche ständig ins Fitnessstudio gegangen. Ich arbeite an Brust und Trizeps, Rücken und Bizeps...
Ich bin ein 28-jähriger Mann, der die letzten 5 Jahre Krafttraining ein- und ausgeschaltet hatte, eine Körpergröße von 5'11 ", eine Taille von 38" und ein Gewicht von 95 kg hatte. Mein Ziel ist es , über einen langen Zeitraum gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren , ohne dass sich...