Ich bin ein Neuling Läufer und brauche Ihren Rat für gute Laufschuhe zu kaufen. Ich habe einige Laufschuhe, aber sie sind rutschig. Jeder gute Rat wird sehr
Hintergrund Ich habe versucht, wissenschaftlichere Ansätze für Flexibilität zu finden. Selbst hier beziehen sich die meisten Antworten nicht auf Studien oder zitieren Artikel. Es scheint, dass es viel Wissen über Flexibilität gibt, "das wurde mir beigebracht", aber nicht viel wird von der...
Das ist also eigentlich keine trollende, ernste Frage. Ich habe mir auch angesehen, was ich gegen schmerzende Brustwarzen tun kann und ob es schädlich ist, beim Laufen keine Unterwäsche zu tragen, sowie einige Fragen, die auf Bodyglide usw. hindeuten. Ich benutze Bodyglide woanders, aber ich glaube...
Ich habe gehört, dass die Verbesserung der passiven statischen Flexibilität nur für Kinder möglich ist, für Erwachsene jedoch mehr oder weniger in Stein gemeißelt, da es nicht möglich ist, die Bänder mit zunehmendem Alter zu verlängern. Nach dieser Logik ist es für einen Erwachsenen mit...
Mein Mann und ich haben beide Hanteln gehoben, um Muskeln aufzubauen. Wir haben das Gefühl, dass wir unsere Oberarme ziemlich gut treffen, aber nicht die Unterarme. Was sind einige gute Übungen, um die Unterarme zu
Während meines heutigen Laufs fühlte ich mich ungefähr 15 Minuten nach meinem Start plötzlich schwach und hungrig. Dies passiert nur einige Male - nicht bei jedem Lauf. Ich fühle mich sehr hungrig und schwach und kann es normalerweise nur bis zur 20-Minuten-Marke schaffen, bevor ich aufhören...
Nachdem ich bereits gefragt habe, warum eine Abkühlung so wichtig ist , ist meine nächste Frage, wie Sie richtig in eine Abkühlung geraten. Bitte geben Sie genau an, wie Sie mit Metriken in diese Abkühlung gelangen, die entweder für ALLE Übungen oder für eine bestimmte Art von Training gemessen...
Viele chemische Prozesse, die früher zeitaufwändig oder lästig waren, können umgangen werden, z. B. Migräne, Vitaminmangel, Sehstörungen. Ausdauertraining und Muskelanabolismus sind nur chemische Prozesse. Gibt es einen theoretischen Grund, warum sie immer durch mühsame Übung gemacht werden?...
Wenn ich in die Hocke gehe, platziere ich meine Füße etwas breiter als schulterbreit und mit etwa 30 Grad nach außen gerichtet. Ich habe immer noch Probleme, mein Gleichgewicht zu halten, ohne mich stark nach vorne zu beugen. Meine Knöchel sind nicht besonders flexibel, ich habe enge Achillessehnen...
Ich mache derzeit 45 Minuten Cardio (statisches Fahrrad), halte meine Herzfrequenz dreimal pro Woche über 160 bpm und arbeite mich bis zu 60 Minuten dreimal pro Woche vor. Es ist jedoch höllisch langweilig und die aktuellen 45 Minuten scheinen sich für immer zu ziehen. Ich habe versucht, Musik zu...
Ich habe in einem Podcast gehört, dass Pfund Fett Kalorien mit einer anderen Geschwindigkeit verbrennen als Pfund Muskeln. Der Gedanke ist, dass ein Pfund Fett, das im Laufe des Tages untätig sitzt, X Kalorien benötigt, während ein Pfund Muskel, das im Laufe des Tages untätig sitzt (dh ohne kräftig...
Ich habe immer Hardcore-Lifter sagen hören, dass Widerstand nicht gleich Gewicht ist. Grundsätzlich entspricht ein Widerstand von 100 Pfund nicht einem Gewicht von 100 Pfund. Stellen Sie sich einen Bowflex gegen eine Kabelmaschine vor. Ich würde mir vorstellen, dass die Widerstandsausrüstung...
Ich habe einmal bei Doktor Oz gehört, dass das Trinken von kaltem Wasser dazu beitragen kann, Kalorien auf eher passive Weise zu verbrennen, da der Körper arbeiten muss, um es wieder aufzuwärmen. Würde dieses Konzept im Allgemeinen praktisch funktionieren? Könnte ich den Thermostat einfach etwas...
Ich werde jeden Monat fett und bin einfach noch zu Hause. Ich sage immer OK, ich werde morgen rennen, aber ich nicht. Ich habe mich sogar in einem Fitnessstudio angemeldet, aber ich bin nur zweimal gegangen und dann nicht gegangen, bis mein Konto fertig war. Ich möchte im Freien spazieren gehen,...
Wenn ein Trainingsprogramm Ihnen sagt, dass Sie eines Tages etwa 5 Meilen laufen sollen, was sind die Konsequenzen einer Aufteilung dieses Laufs? Gibt es eine Grauzone, in der Sie die gleichen / meisten Vorteile erzielen können (z. B. Aufteilung auf 4 und 1 VS. 5 Ein-Meilen-Lauf)? Studien, die den...
Ich habe an einer Antenne gearbeitet (Wagenrad ohne Hände), und ich bin kurz davor, darüber hinwegzukommen, aber ich muss meine Hände weiter nach unten legen, um nicht auf mein Gesicht zu fallen. Ein Teil davon ist Angst, aber größtenteils, wenn ich in der Luft bin, hänge ich einfach dort, anstatt...
Früher habe ich im Vorbeigehen übersprungen, aber nach einer Woche habe ich immer aufgehört, wenn ich die Schmerzen in den Unterschenkeln, dh Knien, Schienbeinen und Füßen, nicht mehr ertragen konnte. Betrachten Sie diese Diagramme von Foottrainer.com: Ich würde sagen, die meisten Schmerzen sind an...
Ich laufe jeden zweiten Tag und ich laufe ziemlich hart. Ich bin auf der Suche nach dem besten Weg, um Ausdauer aufzubauen, damit ich länger ohne Abnutzung laufen kann, aber ich mag auch die Menge an Kalorien, die ich während meiner Läufe verbrenne. Wäre es vorteilhafter, mein Tempo zu...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . Aus...
Arm Wrestling besteht sowohl aus Technik als auch aus Kraft. Ein Armwrestler muss natürlich alle Techniken beherrschen und in allen Muskeln, die an allen Techniken beteiligt sind, stark sein. Ich möchte die Stärke erhöhen. Was sind die besten Kraftübungen, um auf professioneller Ebene gut im...