Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness 2 Antworten Ich bin 51 Jahre alt und beim Radfahren oder Laufen (ich mache etwa 120-150 km pro Woche) fühle ich mich bei über 160 BPM und sogar bei 180 BPM für ein paar Kilometer oder bei einem langen Anstieg (5-8...
Ich habe vor ungefähr 2 Monaten angefangen zu laufen, um Gewicht zu verlieren, und zusammen damit esse ich auch viel weniger (1000-1500 Kalorien pro Tag). Ich habe ungefähr 200 Pfund angefangen und bin auf 188,6 heruntergekommen, aber vor ein paar Wochen hat der Gewichtsverlust bei 188,6 aufgehört...
Ich habe mich vor kurzem auf einen 5-km-Lauf festgelegt. Ich habe noch keine ernsthaften Trainingserfahrungen gemacht, obwohl es in der Vergangenheit Perioden gegeben hat, in denen ich ein bisschen gelaufen bin. Meine Zeit war etwas unter 30:00 Uhr, und seitdem habe ich es noch ein paar Mal...
Entspricht eine Neigungseinstellung von 15% auf einem Laufband einer Straßeneinstellung von 15%? Die Abweichung sollte mindestens 1% betragen, da dies erforderlich ist, um das Laufband näher an das Laufen im Freien auf ebenem Gelände heranzuführen. 1% Lauffläche = 0% Straße, aber wie wäre es mit...
Ich habe fast jeden Tag 30 Minuten lang mit 12 km / h auf dem Laufband trainiert. In den letzten 3 Minuten habe ich es auf 14-15 km / h gebracht. Ist das ein gutes Training oder bin ich besser auf einer Steigung, aber langsamer zu
Ich meine, nicht ganz barfuß, ich meine mit VFF oder so etwas wie Nike Free Run 3.0. Auf lange Sicht mache ich gut 10-13k barfuß, aber danach bekommen meine Füße große Schmerzen. Ich glaube, meine Füße waren viel stärker, und es könnte eine gute Distanz sein, nur 10 km barfuß zu laufen, um...
Ich bin eine Person mit durchschnittlichem Gewicht, die versucht, 5 bis 10 Pfund abzunehmen, aber möglicherweise mag ich eine Menge Leute. Ich neige dazu, die Tatsache, dass ich Sport treibe, als eine gute Ausrede, um mehr zu essen. "Oh, ich werde die zusätzliche Energie später heute oder morgen...
Vor gestern und gestern. Ich habe stundenlang gesessen und jetzt tut mir mein Rücken weh. Ich habe jedoch einen laufenden Zeitplan, dem ich folgen muss. Kann ich laufen? oder Laufen würde es schlimmer machen?
Ich mache Intervalle von 2 Minuten Seilspringen mit einer Pause von 1 Minute zwischen den Intervallen, in denen ich zügig herumlaufe. Verbessert das meine
Was ist die beste Methode, um hier eine vollständige Genesung zu erreichen, damit ich Rennen fahren kann? Letzten Samstag bin ich ein 5-km-Rennen gefahren, ein typisches Highschool-Rennen. Nach einer Abkühlung von 30 Minuten bin ich später in dieser Nacht 30 Meilen mit Clips auf meinem Rennrad...
Ich plane Honig als Glykogenquelle für einen Ultra-Marathon von 80 Kilometern und 4400 Metern D + zu trinken. Ich plane dies zwischen 12 und 14 Stunden, meine Frage ist also Wie viel Milliliter Honig würde ich brauchen?
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: So berechnen Sie den Kalorienverbrauch beim Ausführen von [duplizieren] 1 Antwort Ich benötige einige Formeln, um die verbrannten Kalorien für das Joggen zu berechnen. Die Informationen, die ich hätte, wären: Geschlecht, Gewicht, Alter,...
Ich habe diesen Sommer kurze Läufe gemacht (~ 5 km in mehr oder weniger einer halben Stunde) und ich habe beschlossen, dieses Pulver zu kaufen , um isotonische Getränke zuzubereiten, die sich nach dem Training erholen. Ich weiß, dass ich in so kurzer Zeit hauptsächlich Wasser und Salze aus meinem...
Mein Freund muss in der Lage sein, 2 km in 8 Minuten für einen physischen Test zu laufen, und ich fand seinen aktuellen Zeitplan, um dies zu erreichen, interessant, weil ich es bald auch tun muss. Aber ich komme hierher, um zu sehen, ob ein Läufer einen besseren Zeitplan für die Vorbereitung...
chirunning.com sagt ja : Der nächste Schritt, sobald Sie gelernt haben, wie Sie Ihr Becken nivellieren, besteht darin, zu lernen, wie Sie dieses ebene Becken beim Gehen und Laufen bewegen. Dies geschieht, indem Sie Ihrem Becken erlauben, sich in die Richtung zu drehen, in die Ihr hinteres Bein...
Ich bin ein Mann! Ich bin gelaufen und möchte meiner Diät ein paar Proteinriegel oder [pflanzliches] Pulverprotein hinzufügen. Da ich keine Milch vertrage, kann ich nur die veganen berücksichtigen. Ich habe jedoch festgestellt, dass einige von ihnen Sojaprotein (ist es schlecht?) Und eine große...
Die meisten Kraftsportarten verfügen über Klassifizierungen und Standards, die Athleten bei der Beurteilung ihres aktuellen Leistungsniveaus unterstützen. Zum Beispiel sind dies die Standards für Männer, geordnet nach Gewichtsklassen, für RAW Powerlifting (Squat, Bench und Deadlift): Gibt es...
Heute morgen (Donnerstag) lief ich auf dem Laufband Intervalle, 4 Minuten laufen - 1 Minute laufen, und ich habe sie etwas schneller gemacht, als ich es normalerweise tue. Im vierten Intervall begann ich einen sehr leichten Schmerz in der linken Oberschenkelmuskulatur zu fühlen, der intensiver...