Als «workout» getaggte Fragen

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Sollten Sie gegen Schmerzen arbeiten?

Ich habe am Dienstag angefangen zu trainieren und heute ist mein zweites Training. Ich habe am Dienstag Kniebeugen gemacht und heute sind meine Beine immer noch so schmerzhaft, dass ich Schwierigkeiten habe, vom Stehen zum Sitzen, vom Sitzen zum Stehen zu gelangen, und Treppen sind einfach gemein...

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Was sollte in meinem Trainingstagebuch aufgezeichnet werden?

Welche Informationen sollten in meinem Trainingstagebuch aufbewahrt werden? Sollte es sich nur um eine Statistikmatrix handeln (Übungsname, Gewicht, Wiederholungen und Datum), oder gibt es andere wichtige Informationen, die auf normaler Basis aufgezeichnet werden sollten? Was sollte ich in meinem...

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Warum zittert mein Körper bei bestimmten Übungen?

Während einiger Übungen (Liegestütze, Crunshes) zittert mein ganzer Körper, ich fühle ein Zittern, das ich nicht kontrollieren kann. Das passiert schon beim ersten Liegen, wenn ich überhaupt nicht müde bin. Meine Fragen lauten also: Was könnte ein Grund dafür sein? Beeinträchtigt dieses Zittern...

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Fehlerbehebung beim Training „Body By Science“

Ich habe in den letzten 5 Wochen ein von Body By Science inspiriertes Training absolviert . Ich kann nicht das ganze Buch auf den Punkt bringen, aber kurz gesagt, es empfiehlt sich, einen einzelnen Satz von 3-5 Übungen langsam, mit hoher Intensität und einmal pro Woche zum Scheitern zu bringen. Der...

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Wie kann ich Übelkeit während des Trainings vermeiden?

Letzte Nacht im Fitnessstudio habe ich mich anscheinend ein bisschen zu fest gestoßen und mich über die ganze Dusche übergeben. Ich würde das lieber nicht noch einmal machen, also: Wodurch wird das verursacht? Was kann ich tun, um mehr Arbeit zu leisten, ohne mich zu übergeben?...

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Wie kann ich Dehydration verhindern und / oder behandeln?

Es gab einige Male, dass ich nach einem Training dehydriert wurde. Gibt es vorbeugende Maßnahmen zur Dehydration, die vor / während des Trainings durchgeführt werden können? Wenn ich nach dem Training oder während des Trainings bemerke, dass ich dehydriert bin, wie kann ich dann gegen Dehydration...

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Machen Sportgetränke beim Training einen Unterschied?

Sowohl Gatorade als auch Powerade behaupten, den Bedarf Ihres Körpers an Elektrolyten, Vitaminen und anderen Nährstoffen zu decken. Ich möchte herausfinden, ob es dokumentierte Beweise dafür gibt, dass diese Getränke wirklich einen Unterschied in Ihrem Training oder der Auffüllung von Nährstoffen...

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sollte ich Energie- / Elektrolytgetränke verwenden, wenn ich während des Trainings Müdigkeit, Erschöpfung und Trockenheit im Hals verspüre

Ich trainiere täglich morgens 1 Stunde lang mit hoher Intensität im Fitnessstudio. Aber nach 30 Minuten fühle ich mich sehr erschöpft, müde und trocken im Hals. Aus diesem Grund konnte ich mich nicht viel anstrengen. zB Wenn ich zu Beginn bin, kann ich 50 kg drücken, aber nach 30 Minuten konnte ich...