Ich bin ein Läufer. Ich laufe das ganze Jahr über Halb- und Vollmarathons. Alle Läufer wissen, dass sie den Zug überqueren sollten und das beste Cross-Training ist das Radfahren. Nachdem ich mein langfristiges Marathonziel erreicht habe, werde ich versuchen, Triathlons zu laufen. Ich brauche also...
Welche Methoden gibt es, um meine aerobe / anaerobe Herzfrequenzschwelle zu
Nachdem ich einige Trainingsfahrten auf Kursen ohne größere Höhen und Tiefen absolviert hatte, auf denen ich keine nennenswerten Höhenunterschiede erzielt hatte, befand sich eine kürzliche Fahrt in unebenem Gelände. Natürlich ändert das Relief die durchschnittliche Geschwindigkeit, die man...
Laut Wikipedia-Eintrag hier : Freizeit- und Nutzradfahrer fahren normalerweise zwischen 60 und 80 U / min. Laut Trittfrequenzmessung von 7 professionellen Radfahrern während 3-wöchiger Rennen fahren sie in flachen und langen Gruppenphasen (~ 190 km) und individuellen Zeitfahren von 50 km etwa 90 U...
Ich habe vor einem Jahr angefangen zu radeln und ich habe eine Lieblingsroute für mein Zeitfahrtraining, da es sehr hügelig ist. Ich fahre jedoch auf einer Hauptstraße (etwas außerhalb der Stadt) und fahre daher gerne Fahrrad, wenn es weniger befahren ist - sowohl um Ärger zu vermeiden, an...
Ich möchte in ungefähr 1-2 Monaten ungefähr 200-300 km fahren können, aber im Moment gibt es kein Wetter, in dem ich zum Radfahren lebe, also muss ich wahrscheinlich bis April in einem Fitnessstudio trainieren. Ich bin 170cm und 72kg, seit 3 Wochen, ich: Diät halten, maximal 2200 kcal pro Tag...
Faktoren, die die Luftdichte beeinflussen, sind: Höhe, Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftdruck. Rechner: http://barani.biz/apps/air-density/ Wie wirkt sich das Fahren mit unterschiedlichen Luftdichten auf Leistung und Geschwindigkeit
Ich bin kein Profi und habe noch nie eine lange Radtour gemacht, aber ich denke, ich bin bereit. Die Reise wird nicht einmalig sein. Ich werde für Ruhe anhalten. Ich denke, wenn ich 10 Meilen pro Tag mache, sollte ich in zwei Wochen an meinem Ziel sein. Ich brauche wirklich Hilfe bei folgenden...
Die Herzenssache ist schon einige Male vorgekommen, und das Erbrechen nur einmal; aber ich bin seit ungefähr einem Jahr nicht mehr gefahren und komme wieder hinein. Früher war ich Turnerin und konditionierte ziemlich extrem. Das habe ich damals noch nie erlebt. Es ist nur mit dem Radfahren. Mein...
Ich fahre Straßenrad, auf Hügeln, über weite Strecken. Normalerweise mache ich im Moment zwei 30-40-Meilen-Abendfahrten in knapp 2 Stunden. Im Allgemeinen entweder 50 Fuß pro Meile oder 100 Fuß pro Meile. Diese sind in Ordnung und gehen sogar direkt von der Arbeit, nur mit Wasser, ich bin in...
Ich habe kein Interesse an Rennen, für mich ist ein Fahrrad ein Transportmittel oder eine angenehme Art, die Landschaft zu genießen. Momentan stehe ich nur aus dem Stand oder auf einem sehr kurzen, steilen Hügel ... Ich kann es nicht länger als 30 Sekunden machen und es ruiniert meine Beine!...
Beim Aufstiegsrennen am Samstag fuhr ich mit 181 bpm HR AVG und sparte auf den letzten Kilometern etwas Strom, wo meine HR mit 190 ihren Höchststand erreichte (das ist meine höchste jemals gemessene HR in meinem Alter von 37 Jahren oder Alter). Oben fühlte ich mich ziemlich normal, keine Müdigkeit...
Welche Art von Trainingszeit oder Durchschnittsgeschwindigkeit sind erforderlich, um sich für jede Rennkategorie zu qualifizieren? Mir ist klar, dass es auf einer hügeligen oder flachen Route variieren kann. Nehmen wir also ein Zeitfahren von 40 km an, das relativ flach ist. Ein Beispiel könnte...
Wie kann ich den Kalorienverbrauch mit meinem Fahrrad genau messen? Mein Fahrradcomputer sagt mir, wie viele Kalorien ich verbrannt habe. Aber es hat keine Trittfrequenzanzeige. Die einzigen Messungen, die es hat, sind mein Gewicht, meine Entfernung, meine momentane Geschwindigkeit und meine Zeit...
Was sind die effektivsten Kraftübungen ohne Ausrüstung (nur Körpergewicht) oder mit minimaler Kraft für Radfahrer? Es gibt viele Informationen über die Kernstärke, also arbeite ich daran. Allerdings denke ich jetzt speziell über die Beinkraft nach. Ich habe in den letzten Jahren trotz vieler...
Kürzlich wurde mein Interesse mit einer sehr langen Tour geweckt: http://tourdivide.org/ Wie trainiert man für eine Fahrt, die 30 Tage lang 160 Kilometer pro Tag erfordert, da die Zeit durch einen 8-Stunden-Job begrenzt
Ich fange wieder an zu fahren, nachdem ich ein paar Jahre lang überhaupt keinen Sport gemacht habe. Ich erinnere mich schwach an einige Dehnübungen aus der Schule, aber ich weiß nicht, ob ich es überhaupt richtig mache. Anstatt aufzulisten, was ich tue und nach "richtig, ja / nein" zu fragen,...
Ich habe mir vor kurzem einen Powertap geholt und bin ein bisschen herumgefahren und habe jetzt ein paar Rennen damit gefahren, also habe ich angefangen, mich mit einigen Zahlen vertraut zu machen. Ich möchte herausfinden, wie hoch meine funktionale Schwellenleistung (FTP) ist, und möchte wissen,...
Gibt es eine Möglichkeit, diesem Laufrad Pedale und Stützräder hinzuzufügen?
Ich lese The Time Crunched Cyclist und versuche, ein Jahrhundert später in diesem Jahr einen Trainingsplan auszuarbeiten. Ich habe ein wirklich einfaches Problem, das overunder (OU) Intervallkürzel zu verstehen. Für eine Fahrt aufgeführt als: 90 min. EM with 3 x 12 min. OU (2U, 1O) (8 min. RBI)...