Gibt es noch andere Läufer, die Ballen an den Füßen haben? Wenn ja, hat das Laufen zu langfristigen oder kurzfristigen Gesundheitsproblemen geführt? Lohnt es sich, ein spezielles Paar Schuhe für die Ballen zu kaufen? Ich habe widersprüchliche Antworten darauf gehört, sowohl von Fachleuten als auch...
Sie sagen, dass Muskeln nach dem Training schmerzen, weil das Training Muskelabnutzung verursacht. Warum fängt der Schmerz nicht so schnell wie möglich
Ich weiß vollkommen, dass dies hier nicht die beste Frage ist, weil sie über Fitness und mehr hinausgeht, aber nehmen wir an, ich frage, dass dies ein gutherziger, einfacher Weg ist: Frau mittleren Alters; trainiert nicht wirklich; hat drei Kinder; wahrscheinlich konnte nicht einmal 200 Pfund...
Ich bin eine 22-jährige Frau, aktuelles Gewicht 138 Pfund, Zielgewicht 120 Pfund. Aktuelles Körperfett 30%, Zielkörperfett ~ 15-18%. Ich nehme im Juli an einem Bikini-Fitnesswettbewerb teil, also habe ich noch ungefähr 22 Wochen Zeit. Ich bin seit über 2 Jahren im Gewichtheben, habe also ziemlich...
Ich bin seit ungefähr 3 Jahren in einem Fitnessprogramm. In den letzten 5 Wochen konnte ich wegen Krankheit, Arbeitsterminen und einem kleinen Urlaub, den ich geplant hatte (der das Trinken beinhaltete, Bären mit schlechten Nachrichten), nicht trainieren ... Und jetzt ... fühle ich mich an dem...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 3 Jahren . Ich...
Ich bin eine weibliche Doppelbeinamputierte, die ungefähr 400 Pfund wiegt. Ich habe seit ungefähr 20 Jahren nicht mehr trainiert. Ich habe eine ganze Reihe von medizinischen Problemen und mir wurde gesagt, dass ich abnehmen muss. Ich ändere meine Ernährung, aber Bewegung ist für mich am...
So sehe ich aus, wenn ich mich beuge: Aber wenn ich mich entspanne, ragt mein Bauch tatsächlich ziemlich hervor: Ist das normal? Soll ich versuchen, etwas Fett zu verlieren? EDIT: Zugegeben, im zweiten Bild habe ich mich absichtlich hingelegt, um den Effekt zu verstärken. Hier ist ein Bild, das ich...
Hintergrund: Diese Frage wurde von ein paar Kommentaren des Benutzers gestellt: michael Das Lesen eines kürzlich erschienenen Artikels der New York Times zu diesem Thema veranlasste mich, mich eingehender mit dem Thema Stoffwechsel und den Auswirkungen von Bewegung und Gewichtsverlust...
Nach dem Training fühle ich Schmerzen in meinen Muskeln, die ich als DOMS bezeichnet habe. Ich fragte mich, ob ich die Schmerzen wegmassieren kann. Irgendwann wurde mir klar, dass sich die Muskeln nur noch erholen müssen. Aber meine Frage, hilft Massieren, die Schmerzen von DOMS in irgendeiner...
Ende 2007 wurde ich richtig krank. Infolgedessen verbrachte ich die nächsten zwei Jahre damit, nicht genug Proteine zu essen, um meinen täglichen Bedarf zu decken, und machte keine körperliche Bewegung. Als ich mich erholt hatte, fing ich wieder an zu trainieren (hauptsächlich Bodybuilding und...
Ich habe Bretter verwendet, um meine Rumpfstärke zu erhöhen, und bin in der Lage, die Diele 1 1/2 Minuten lang zu halten. Bekomme ich mehr Nutzen, wenn ich anfange, diese Zeit zu verlängern oder eine andere Übung hinzufüge (und welche empfehlen
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 2 Jahren . Ich lese häufig Werbung für "mikronisiertes"...
Ich spiele regelmäßig Fußball und jogge ein paar Mal pro Woche mindestens eine Stunde lang. Ich habe gelegentlich Schmerzen in den Knien. Ich mache mir Sorgen, dass ich langfristig Schaden anrichten könnte. Auf dem Fußballplatz sehe ich jedoch viele Leute, die 10 bis 15 Jahre älter sind als ich,...
Es scheint, dass jedes Mal, wenn ich ein beinintensives Cardio-Training mache, wie Treppensteigen, intensives Ellipsentraining oder mehr als 3 bis 4 Meilen laufen, meine Beine ewig brauchen, um zurück zu springen. Sie tun nicht so weh, sie fühlen sich nur schwer und träge. Ich versuche jeden...
Ich besitze ein Ellipsentrainer in Fitnessqualität zu Hause, den ich hauptsächlich für Cardio- Zwecke zur Gewichtsreduktion verwende. Sollte ich versuchen, meinem Heim-Fitnessstudio andere Geräte oder andere Übungen zu meiner Routine hinzuzufügen, um ein ausgewogeneres Training zu erzielen oder...
Welchen Unterschied macht es, wenn meine Hände beim Klimmzug über der Stange eher von mir entfernt oder hinter der Stange zu mir hin sind? Funktioniert das verschiedene Muskelsätze? Ist einer schwieriger als der andere? Sollte mein Training verschiedene Sätze in beide Richtungen enthalten oder...
Ich höre manchmal, dass Sie nach dem Laufen 30 oder 40 Minuten mit dem Essen warten sollten (kann sich der Stoffwechsel noch im Fettverbrennungsmodus befinden?). Was ist der Grund für diesen Rat? Wie lange genau soll ich warten? Und ist es für jedes Essen gültig oder ist es zB in Ordnung, nach dem...
Kalorienzählen ist eine Sache, aber der Versuch, Dinge wie Fett, Eiweiß, Ballaststoffe und Kohlenhydrate im Auge zu behalten, ist genauso wichtig für einen guten Gesamtübungsplan. Es ist nicht so schwer, Nährwertinformationen zu verarbeiteten Lebensmitteln zu finden, aber wenn Sie frische Produkte...
Normalerweise schauen wir uns Dehnübungen und dann Yoga an, um die Flexibilität zu erhöhen. Wenn Sie Stretching und Yoga nicht mögen, wird die Erhöhung der Flexibilität zur Pflicht. Welche anderen Aktivitäten sind gut, um die Flexibilität zu